الحمل ليس عذرا ل تجنب أنشطة حمامات الشمس ، أنت تعرف. أناسيدتي حامل (حامل) لا يزال مسموحًا به يتشمس.ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب ملاحظتها بحيث تبقى حمامات الشمس آمنة أثناء الحمل.
قد تتردد بعض النساء الحوامل في الاستلقاء تحت أشعة الشمس خوفا من حرق جلدهن. هذا ليس خاطئًا تمامًا ، لأن جلد المرأة الحامل تميل إلى أن تكون أكثر حساسية وعرضة للحروق. ولكن إذا تم القيام بالحمامات الشمسية بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل.
المنفعةيتشمس شعاع الشمس عند الحمل
إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن يكون للاستمتاع بأشعة الشمس أثناء الحمل تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل والأجنة ، مثل المساعدة على نمو الجنين وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
فيتامين د الموجود في ضوء الشمس مفيد أيضًا في تحسين جهاز المناعة وصحة العين وعظام النساء الحوامل.
إنه فقط ، إذا لم يتم القيام به بالطريقة الصحيحة ، فإن حمامات الشمس لها مخاطر ، على سبيل المثال التسبب في إصابة المرأة الحامل بالجفاف ، كلف، الشيخوخة المبكرة ، أو حتى سرطان الجلد.
نصائح للاستحمام الشمسي الآمن أثناء الحمل
للحصول على فوائد الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، يمكن للمرأة الحامل اتباع النصائح التالية:
1. تطبيق كريم واقي شمس أو كريم واقي من الشمس
عند اتخاذ قرار بأخذ حمام شمسي ، فإن أول ما يجب على المرأة الحامل فعله هو استخدام واقي الشمس أو كريم واقي من الشمس مع عامل حماية 30 كحد أدنى. هذا مفيد لتقليل مخاطر حروق جلد المرأة الحامل والوقاية من سرطان الجلد.
عند الاختيار كريم واقي من الشمسينصح النساء الحوامل بتجنب المنتجات التي تحتوي على أوكسي بنزون والنفط. أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين.
2. تجنب فتح المعدة
يمكن أن تظهر الخطوط السوداء على البطن أو الخط الأسود عند النساء الحوامل. لتجنب أن يصبح الخط الأسود أكثر قتامة ، يُنصح النساء الحوامل باستخدام الملابس أو الملابس الواقية التي يمكن أن تغطي البطن.
3. ارتداء ملابس فضفاضة
ارتداء ملابس فضفاضة بألوان فاتحة لحماية بشرة المرأة الحامل من أشعة الشمس المباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح النساء الحوامل بارتداء قبعة ونظارات شمسية.
4. احتياجات السوائل كافية
لا تنس أيضًا الاحتفاظ بالسوائل الكافية أثناء الاستحمام الشمسي. هذا مفيد لمنع النساء الحوامل من الإصابة بالجفاف.
5. الحد وقت حمامات الشمس
على الرغم من أنه يُنصح النساء الحوامل بالاستلقاء في الشمس ، إلا أنه لا يزال يحدد المدة. لا تدع النساء الحوامل يأخذن حمام شمس لفترة طويلة. يمكن للمرأة الحامل أخذ حمام شمس في الصباح والمساء لمدة 5-10 دقائق 2-3 مرات في الأسبوع.
هناك العديد من الفوائد للاستمتاع بأشعة الشمس للحوامل. يمكن للنساء الحوامل تجربة بعض النصائح المذكورة أعلاه للحفاظ على أنشطة حمامات الشمس آمنة ومريحة. إذا كنت تعانين من مشاكل صحية معينة ، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب أولاً قبل الاستلقاء تحت أشعة الشمس.
