ليس من السهل تجربة حمل غير متوقع أو غير مخطط له. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك الترحيب بطفلك الصغير بسعادة ووضع خطط حياة جديدة.
انت لست وحدك. ينجب العديد من الأزواج أطفالًا ، على الرغم من أنهم لا يخططون للحمل. هذا لأنه قبل انقطاع الطمث ، لا يزال بإمكانك الحمل حتى لو كنت تستخدم وسائل منع الحمل
إن استخدام موانع الحمل له مستوى عالٍ من الفعالية في منع الحمل. ومع ذلك ، لا يزال هناك خطر حدوث الحمل إذا تم استخدام موانع الحمل على نحو مخالف للقواعد. على سبيل المثال ، تنسين تناول حبوب منع الحمل في الموعد المحدد ، وبالتالي تكون فرصك في الحمل أكبر.
على الأقل ، هناك 5 في المائة من النساء "يحملن" على الرغم من استخدامهن لوسائل منع الحمل.
خطوات عليك القيام بها
يمكن أن تحدث حالات الحمل غير المخطط لها في أي وقت ، عندما تبدأ للتو في العودة إلى العمل من إجازة الأمومة ، أو عندما يكون طفلاك في سن المراهقة ، أو حتى عندما تمارس الجنس لأول مرة.
حتى لو "جاء" حملك فجأة ، فلا يزال لديك الوقت للاستعداد. أهم شيء هو الاستعداد الذهني ووضع خطة جديدة وفقًا لجدول حضور طفلك الصغير. قد يساعد الدليل أدناه:
1. كن صادقًا بشأن ما تشعر به
هذا الحمل غير المخطط له سيغير حياتك بالتأكيد. يجب أن تتغير خطة الحياة التي وضعتها. في هذا الوقت ، قد تشعر بالغضب أو الإحباط أو الدهشة أو الانزعاج. ومع ذلك ، دع هذا الشعور يتدفق لبعض الوقت.
لتخفيف القلق الذي تشعر به ، حاول كتابته في يوميات. يمكنك أيضًا مشاركة شعورك مع شخص موثوق به. قبول حقيقة الحمل مع كل المشاعر التي قد تطرأ سيسهل عليك تحديد الخطوة التالية.
2. ثق بنفسك
لا يزال بإمكان النساء اللواتي يخططن للحمل لفترة طويلة أن يشعرن بالخوف ، خاصة أولئك الذين لديهم حمل غير مخطط له. لذلك ، من المهم أن تستمر في الإيمان بنفسك وعدم إجبار كل شيء على أن يكون مثاليًا.
3. لا تفكر كثيرًا في آراء الآخرين
لا داعي للقلق من التفكير في كيفية رد فعل الآخرين أو التفكير في حملك غير المتوقع. أهم شيء هو التفكير في كيفية عيشك أنت وطفلك بشكل جيد. بالتأكيد العديد من الأصدقاء أو الأقارب الذين لن يحكموا عليك ويدعموك دائمًا.
4. تخيل حياة جديدة مع طفلك الصغير
تخيل أنك تعيش حياة جديدة مع الطفل الذي تحمله ، سواء كان الطفل الأول أو الثاني أو الثالث. لن يكون كل شيء مخيفًا كما تعتقد ، إذا فكرت في الأشياء الإيجابية.
5. اطلب المساعدة إذا شعرت بالحاجة
لا تتردد في طلب المساعدة ، خاصة إذا كنت ستصبح والدًا وحيدًا. كلما أسرعت في إخبار الناس عن حملك ، مثل الأسرة وزملاء العمل ، كلما كان التكيف أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تترددي في طلب المساعدة من الطبيب أو الطبيب النفسي حتى تكون أكثر هدوءًا أثناء الحمل وبعد الولادة.
6. تعلم كيفية تربية الأطفال مع فجوة عمرية قريبة
لقد أنجبت للتو طفلك الأول وأرضعته ، لكن اتضح أنه حامل مرة أخرى خارج الخطة؟ أنت لست وحدك حقًا. تعاني منه العديد من الأمهات ويمكنهن التكيف بشكل جيد. قد تتمكن من سؤالهم عن نصائح حول تربية طفلين صغيرين في نفس الوقت.
7. إدارة الشؤون المالية
سيغير الحمل غير المخطط له بالتأكيد خططك المالية. لنبدأ بخفض النفقات غير الضرورية ونحسب التكاليف اللازمة للولادة وبعد الولادة.
سواء كان مخططًا أم لا ، فإن كل حمل سيحدث تغييرات مختلفة. ومع ذلك ، تذكر. سيحتاج طفلك الصغير إلى أم صحية وسعيدة. لذلك ، لا تنس أن تعتني بنفسك جسديًا وعقليًا. يمكن أن يساعدك التركيز على الأمور الإيجابية على تجاوز الأوقات العصيبة.
تهانينا على التحضير لوصول طفلك الصغير!
