حياة صحية

لا تخف من أن تكون كبيرًا في السن ، فالتقدم في السن يعني المزيد من السعادة

ستتدهور الصحة الجسدية والعقلية مع تقدم العمر ، لذلك يخشى الكثير من الناس من التقدم في السن. هل أنت من أولئك الذين يقلقون من هذا؟ لا تفكر بالسلبية أولاً ، فالتقدم في العمر له أيضًا العديد من المزايا ، أنت تعرف.

الشعر الرمادي الذي يبدأ في النمو ، وظهور التجاعيد على الوجه ، والجسم الذي لم يكن لائقًا كما كان من قبل هي بعض الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يخافون من التقدم في السن. في الواقع ، التقدم في السن ليس سيئًا دائمًا لأنه عندما تعيش شيخوختك جيدًا ، يمكن أن تكون حياتك أكثر سعادة ، خاصة إذا كنت تفعل شيئًا مفيدًا.

السبب الذي يجعلك لا تخاف من التقدم في السن

كلما تقدمت في العمر ، ستحصل على المزيد من الخبرة ودروس الحياة. أنت أيضًا لا داعي للقلق كثيرًا ، لأن هناك العديد من المزايا للتقدم في السن ، مثل:

1. فهم نفسك بشكل أفضل

كلما تقدمت في العمر ، كلما فهمت نفسك أكثر حتى تعرف ما تريده حقًا في الحياة. من خلال معرفة الأهداف المرجوة ، يمكنك التخطيط لما ستفعله في السنوات القادمة.

ليس من المستغرب أن يبدأ العديد من الأشخاص في سن الأربعين وما فوق في البحث عن وظائف جديدة أو ممارسة هوايات جديدة. لم يعد الهدف هو كسب المال فقط ، ولكن من أجل الرضا الشخصي.

2. من الأسهل أن تغفر

التجارب الحياتية التي مر بها كبار السن تجعلهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تسامحًا وأقل انزعاجًا عندما يتلقون ردود فعل سلبية عند التفاعل مع الآخرين. هذا هو السبب في اعتبار كبار السن أكثر تسامحًا من الشباب.

3. زيادة الرضا الجنسي مع الشريك

يجد العديد من الأزواج الأكبر سنًا إشباعًا جنسيًا أفضل أثناء الجماع. يمكن تحقيق الرضا الجنسي لأسباب مختلفة.

إلى جانب القدرة على أن يكونوا أكثر قبولًا وراحة مع أجسادهم ، فإن مقدار الوقت والعمل الجماعي الذي يقضونه مع شركائهم يجعل العلاقات الجنسية أكثر متعة.

ليس ذلك فحسب ، فالعلاقة الحميمة وغياب القلق بشأن الحمل هي أيضًا أسباب لزيادة الرضا الجنسي.

4. أكثر قدرة على التحكم في العواطف

إذا كنت سريع الانفعال من قبل ، فإن التقدم في السن يجعل من السهل عليك التحكم في عواطفك. في الواقع ، تصبح أقل انفعالًا وتميل إلى الظهور بمظهر أكثر سعادة من الشباب ، خاصة إذا كنت في الستينيات من العمر.

سبب هذه التغيرات العاطفية في الشيخوخة غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك بحث يدعم النظرية القائلة بأنه مع تقدم الناس في السن ، يميل الناس إلى التفكير بشكل إيجابي أكثر مما كانوا يفعلون من قبل.

هذا لأنهم يدركون أن الوقت المتبقي في حياتهم محدود أكثر ، لذلك سوف يوجهون انتباههم إلى الأشياء الإيجابية.

5. أسعد

لا ينبغي أن تنظر السعادة إلى العمر ، بل في الحقيقة تزيد السعادة مع تقدم العمر.

لماذا هذا؟ الحقيقة هي أن كبار السن أكثر قدرة على الاستمتاع بالحياة وأن يكونوا ممتنين لكل ما يفعلونه ، مثل الذهاب إلى أقرب مطعم مع أصدقائهم.

ليس فقط أكثر سعادة ، مستويات التوتر التي يعاني منها كبار السن تميل أيضًا إلى أن تكون أقل من البالغين الشباب. حتى لو كانت هناك مشاكل صحية ومالية ، فإن 9 من كل 10 من كبار السن يميلون إلى أن يكونوا أكثر قدرة على التعامل معهم بطرق مختلفة.

لا تحد من قدرتك

حتى لو كنت كبيرًا في السن ، فهذا لا يعني أنك تتوقف عن تطوير نفسك. أنت تعرف. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون أكثر سعادة في سن الشيخوخة ، مثل:

1. افعل الأشياء التي تحبها

استخدم وقت الفراغ المتاح لممارسة هواية تستمتع بها ، أو ابحث عن هواية جديدة مثل تعلم لغة أو العزف على آلة موسيقية جديدة.

هذه الأنواع من الأنشطة ليست ممتعة فحسب ، بل يمكنها أيضًا تطوير المهارات والمساعدة في الحفاظ على نشاط الدماغ. في الواقع ، يمكن أن تكون شبكتك الاجتماعية أوسع ، أنت تعرف.

2. خصص وقتًا لممارسة الرياضة

إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة في السابق لأنك كنت مشغولاً ، فلم يفت الأوان بعد لتخصيص وقت لممارسة الرياضة بانتظام. بصرف النظر عن الحفاظ على شكل الجسم ، فإن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف. اختر رياضة تستمتع بها مثل ركوب الدراجات أو البستنة أو المشي.

3. ابق بالتنشئة الاجتماعية

مع تقدمك في العمر ، يصبح قضاء الوقت مع عائلتك أكثر متعة. ومع ذلك ، لا تنسى البقاء اجتماعيًا مع الأصدقاء.

يمكن أن تزيد الصداقات من الثقة بالنفس واحترام الذات وتجعلك تشعر بالسعادة. حتى التواصل الاجتماعي يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتك.

4. طور نفسك في مجال عملك

على الرغم من أنك كبير بالفعل ، لا تريد أن يتفوق عليك تطوير المعرفة في مجالك. حاول تحديث مهاراتك وخبراتك من خلال أخذ دورات أو تدريب.

5. التطوع

لقد ثبت أن العمل التطوعي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ، ويحسن الصحة البدنية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويطيل العمر. يمكنك التطوع وفقًا لمجال خبرتك.

6. ضع الخطط والأهداف

تؤدي زيادة العمر والانشغال أحيانًا إلى عدم وجود هدف في حياتك. في الواقع ، أن يكون لديك هدف للحفاظ على صحة عقلك وسعادته. وجدت الدراسات أن التدهور العقلي لدى الأشخاص الذين لديهم خطط وأهداف سيكون أبطأ.

التقدم في العمر ليس أمرًا مخيفًا لأن هناك العديد من الدروس التي يمكنك تعلمها. ومع ذلك ، إذا وجدت صعوبة في التخلص من الأفكار السلبية المتعلقة بالشيخوخة أو شعرت بفقدان الحماس والعاطفة للحياة ، فمن الجيد استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي.