حياة صحية

كيف ينمو الشعر بشكل سريع وصحي

كثير من النساء يتوقن إلى الشعر الطويل لأنه يمكن أن يكون جذابًا ويجعله يبدو جميلًا. إذا كنت أحدهم ، فإن فهم كيفية نمو شعرك بسرعة وصحة يمكن أن يساعد في تحقيق أمنيتك.

يتأثر نمو الشعر بالعمر ونوع الشعر وحالتك الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر نمو الشعر أيضًا بالنظام الغذائي. بحيث يصبح الطعام الذي تتناوله مغذيات لتحفيز نمو الشعر.

زيادة نمو الشعر بالطعام

فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة الشعر والمساعدة في نمو الشعر:

  • اللحوم أيم

    لكي ينمو الشعر بشكل صحيح ولا يتساقط ، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من البروتين. يمكن أن يكون لحم الدجاج قليل الدهن مصدرًا للبروتين لشعرك.

  • بيضة

    ليس لحم الدجاج فقط ، فقد اتضح أن فوائد البيض يمكن أن تساعد أيضًا في نمو الشعر لأنها تحتوي على البروتينات والحديد وفيتامين ب المفيدة للشعر.

  • سبانخ

    مثل الخضروات الخضراء الأخرى ، تعتبر السبانخ مفيدة للاستهلاك للحفاظ على رطوبة فروة الرأس حتى لا يتكسر الشعر بسهولة. يحتوي السبانخ على حمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج والحديد وبيتا كاروتين.

  • سمك السالمون

    بفضل محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن لفوائد السلمون أن تجعل شعرك لامعًا ومظهرًا صحيًا.

  • جوافة بذرة

    الجوافة مفيدة للشعر لاحتوائها على الكثير من فيتامين سي.

  • قرفة

    يمكن لفوائد القرفة أن تحسن الدورة الدموية وتجلب الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.

علاج لتطويل الشعر

بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي يمكن أن تدعم صحة الشعر ونموه ، يمكنك أيضًا تناول العلاجات الطبيعية لتحفيز نمو شعرك. طريقة واحدة هي استخدام زيت جوز الهند. يمكن علاج الشعر بزيت جوز الهند في المنزل قبل النوم.

استخدمي زيت جوز الهند على شعرك وفروة رأسك ، ثم لفي شعرك بغطاء رأس للاستحمام ، ثم اغسلي شعرك في اليوم التالي. يحتوي زيت جوز الهند على بنية من الأحماض الدهنية ويمكن أن يتسرب بسهولة إلى جذع الشعرة ، وبالتالي يصلح الشعر التالف أو الهش.

تجنب الأشياء التي يمكن أن تمنع نمو الشعر

حتى لا يتم إعاقة نمو الشعر ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى عاداتك اليومية. لأن هناك العديد من العادات التي قد تضر بالشعر وتمنع نموه ، ومنها:

  • استخدام مجفف الشعر في كثير من الأحيان.
  • كثيرًا ما تستخدم أداة فرد الشعر أو أداة لفرد الشعر.
  • في كثير من الأحيان غسل الشعر بالشامبو وتمشيطه.
  • العناية بالشعر باستخدام المواد الكيميائية.
  • في كثير من الأحيان صبغ الشعر بصبغة الشعر.

يمكن لبعض العادات المذكورة أعلاه أن تسبب جفاف الشعر وتفقد زيوته الطبيعية. كما أن الاحتكاك الذي ينشأ أثناء التمشيط معرض أيضًا لخطر تكسر الشعر ويمكن أن يتلف غشاءات الشعر. إذا كنت مضطرًا لاستخدام مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر ، فمن الأفضل استخدام أقل درجة حرارة ممكنة لتقليل الضرر الذي يلحق بشعرك.

يمكن أن يتم إطالة الشعر بسرعة وبشكل صحي من خلال تناول كمية كافية من العناصر الغذائية إلى جانب العناية الجيدة. تجنب أيضًا بعض العادات التي يمكن أن تمنع نمو الشعر.