تعتقد العديد من النساء أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في زيادة فرصهن في الحمل. ومع ذلك ، هل هذا الافتراض مدعوم بالعلم ويمكن الاعتماد عليه حقًا؟ لمعرفة الجواب ، هيا، راجع الشرح التالي.
الشاي الأخضر هو أحد أشهر أنواع الشاي في العالم. يُعرف هذا المشروب القادم من الصين منذ فترة طويلة بأنه دواء طبيعي لتغذية الجسم. من الفوائد المعروفة أنه يساعد على زيادة فرص الحمل.
حقائق عن الشاي الأخضر لخصوبة المرأة
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الجيدة التي يحتاجها الجسم. واحد منهم هو حمض الفوليك. من المعروف أن حمض الفوليك يدعم وظيفة المبيضين لإنتاج البويضات ودعم تكوين الجنين. لذلك ، يمكن القول أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في زيادة خصوبة المرأة.
لا يؤثر استهلاك حمض الفوليك على الخصوبة فقط ، بل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر العيوب الخلقية لدى الطفل ، مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ والشفة المشقوقة وعيوب القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في تكوين وإصلاح الحمض النووي الذي سيؤثر على نمو المشيمة وتطور الجنين.
بصرف النظر عن حمض الفوليك ، فإن الشاي الأخضر غني أيضًا بالبوليفينول. البوليفينول عبارة عن مركبات طبيعية في النباتات ذات نشاط قوي مضاد للأكسدة ، لذلك يمكنها محاربة الجذور الحرة وحماية المبايض وخلايا البويضات للبقاء بصحة جيدة وذات نوعية جيدة.
على الرغم من أن الشاي الأخضر يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لخصوبة الإناث ، إلا أنه حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث يمكن أن يُظهر فعالية الشاي الأخضر في زيادة فرص الحمل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكن استخدام الشاي الأخضر.
إذا كنت ترغبين في استخدام الشاي الأخضر كوسيلة للحمل بسرعة ، فتأكدي من تناوله بكمية حكيمة وليس بإفراط ، نعم.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب أعراض الصداع والدوخة والقيء والإسهال والخفقان والرعشة والرنين في الأذنين والارتباك وحتى النوبات إذا تناولتها بكميات زائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الكافيين يجعلك أكثر حساسية وسرعة الانفعال.
نصائح لزيادة الخصوبة عند النساء
بغض النظر عما إذا كان الشاي الأخضر يمكن أن يسرع الحمل أم لا ، فمن الجيد الاستمرار في تنفيذ الخطوات البسيطة التي يمكن أن تزيد من الخصوبة بحيث تكون فرصك في الحمل أكبر. تتضمن هذه الخطوات:
- زيادة استهلاك الأطعمة المخصبة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والزنك.
- قم بزيادة تناول السعرات الحرارية في وجبة الإفطار والحد من تناول السعرات الحرارية في الليل.
- ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من الخصوبة.
- إدارة التوتر بشكل جيد.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المتحولة.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- تناول الفيتامينات إذا لزم الأمر.
لم تثبت بعد فعالية الشاي الأخضر في تسريع الحمل. ومع ذلك ، لا يؤلم أكله. على الرغم من أنه ليس بالضرورة قادرًا على زيادة الخصوبة ، إلا أن الشاي الأخضر لا يزال يتمتع بالعديد من الفوائد للصحة العامة.
إذا كنت لا تزال غير حامل بعد تطبيق النصائح أعلاه ، فلا تتردد في استشارة الطبيب ، حسنًا؟ خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا وتعانين من دورات شهرية غير منتظمة.
