تيالهذيانغالبًا ما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا للحفاظ على النظافة الشخصية ويتطلب منا استخدام المرافق العامة التي ليست بالضرورة نظيفة. بالنسبة للنساء ، هذا بالتأكيد أكثر إثارة للقلق. ليس من المستحيل أن يتسبب المرحاض المتسخ في مكان إقامتك في حدوث التهاب في المهبل.
المهبل عضو أنثوي يربط الرحم بالخارج. تتأثر صحة المهبل بالظروف الهرمونية والبكتيرية في المنطقة. يساعد هرمون الاستروجين على تكثيف بطانة جدار المهبل ونمو البكتيريا اكتوباكيللوس. تعمل هذه البكتيريا الجيدة على الحفاظ على حموضة المهبل ومنع نمو البكتيريا السيئة.
نصائح للحفاظ على صحة المهبل سآات سفر
يمكن أن تحدث العدوى المهبلية أو التهاب المهبل عندما يحدث خلل في التوازن الطبيعي الناتج عن الأس الهيدروجيني والسوائل والبكتيريا في المهبل. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا للعدوى هي التهاب المهبل الجرثومي ، داء المبيضات الفرجي المهبلي، وداء المشعرات.
عندما يصاب المهبل ، لا يمكنك الشعور بالحكة فحسب ، بل يفرز المهبل أيضًا الكثير من الإفرازات المهبلية التي تنبعث منها رائحة كريهة. إذا حدثت هذه العدوى أثناء الإجازة ، فمن المؤكد أنها ستتعارض مع الجداول الزمنية والراحة سفر أنت.
للحفاظ على المهبل نظيفًا وصحيًا ، إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها:
1. تجنب الغسل المهبل
الغسل هي عملية تنظيف المهبل من الداخل عن طريق رش السائل. تبين أن هذه العملية قادرة على قتل البكتيريا الجيدة وتغيير درجة حموضة المهبل ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
2. يحافظ على تواجد الشعر في منطقة المهبل
وجود الشعر في منطقة المهبل مفيد في الواقع لحماية هذا العضو من العدوى البكتيرية ، ومنع التهيج الناتج عن الاحتكاك أو التعرق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على وجود شعر العانة يمكن أن يقلل من الحكة مقارنة بالحلاقة النظيفة.
إذا لم تشعري بالارتياح لوجود الشعر في المهبل وتصررين على حلقه ، يوصى باستخدام كريم مصنوع من مكونات طبيعية لتجنب التهيج.
3. ممارسة الجنس الآمن
لمنع انتقال الأمراض المنقولة جنسيا عندما سفر، مارس الجنس الآمن مع شريكك. استخدم الواقي الذكري وتجنب تعدد الشركاء.
4. يحافظ على جفاف المهبل
متي سفربالطبع ، هناك العديد من الأنشطة التي لديها القدرة على زيادة إفراز العرق. إذا بدأت منطقة العانة تصبح رطبة بسبب التعرق ، قم بتغيير الملابس الداخلية على الفور لمنع الالتهابات البكتيرية والفطرية. استخدمي الملابس الداخلية القطنية للمساعدة على امتصاص العرق والحفاظ على دوران الهواء في منطقة المهبل.
5. تنظيف منطقة المهبل بشكل صحيح
عند تنظيف المهبل ، استخدمي الماء الدافئ ومنتجات النظافة الأنثوية الآمنة. لا تستخدم المنظفات التي تحتوي على روائح أو عوامل مطهرة. يمكن أن تؤثر هذه المنتجات على توازن البكتيريا النافعة ومستويات الأس الهيدروجيني المهبلية ، وتسبب التهيج.
اغسلي منطقة المهبل من الأمام إلى الخلف. عند الحيض ، يمكن غسل منطقة المهبل أكثر من مرة في اليوم إذا لزم الأمر.
6. الحرص على نظافة المراحيض العامة
تؤثر نظافة المرحاض بشكل كبير على صحة المهبل. فيما يلي خطوات اختيار واستخدام دورة المياه العامة عندما تكون كذلك سفر:
- اختر مرحاضًا عامًا نظيفًا. يمكنك العثور على معلومات حول المراحيض النظيفة والمريحة من الإنترنت أو من السكان المحليين.
- تجنب دخول المرحاض والخروج منه عن طريق لمس مقبض باب المرحاض. حاول أيضًا ألا تلمس السطح أو مقعد المرحاض مباشرة. عندما تريد الضغط على زر التدفق ، يمكنك أولاً تغطية يديك بورق التواليت.
- انظر إلى مقعد المرحاض. إذا اتسخ ، يمكنك تنظيفه بورق التواليت وسائل مطهر ، أو طلاء سطح المرحاض بمناشف ورقية قبل الجلوس عليه.
- اغسل يديك بالصابون بعد استخدام المرحاض. إذا لم يكن لديك مرافق لغسل اليدين ، أحضرها معك معقم اليدين وهو عملي للاستخدام.
7. اعتني بنظامك الغذائي
متي سفر، يجب أيضًا الحفاظ على النظام الغذائي. حاول أن تأكل طعامًا مغذيًا. واحد منهم هو الخضار. إلى جانب كونها غنية بالألياف التي يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء الإجازة ، تحتوي الخضراوات أيضًا على الكثير من البروبيوتيك المفيدة للحفاظ على نمو البكتيريا الجيدة ودرجة الحموضة الطبيعية للمهبل.
استشر طبيبًا محليًا على الفور إذا واجهت الشكاوى التالية عندما: سفر:
- ألم عند التبول أو ممارسة الجنس.
- المهبل يسبب الحكة وله إفرازات خضراء أو صفراء أو رمادية برائحة كريهة.
- وجود كتل أو ثآليل في المنطقة المحيطة بالمهبل.
- نزيف مهبلي خارج فترات الحيض.
لا تدع المشاكل في منطقة النساء تتداخل مع اللحظة سفر أنت. حافظي على الثقة والراحة أثناء الإجازة مع الاستمرار في الحفاظ على صحة المهبل من خلال النصائح المذكورة أعلاه.
كتب بواسطة:
دكتور. ريانا نيرمالا ويجايا
