معادةً ما يكون تسلق الجبال أمرًا ممتعًا ومثيرًا ، بسبب المناظر الطبيعية الخلابة واندفاع الأدرينالين. ومع ذلك ، وراء هذا النشاط ، يجب أن تكون على دراية بداء المرتفعات.
داء المرتفعات أو ارتفاع المرض (داء المرتفعات الحاد) غالبًا ما يهاجم المتسلقين الذين هم على ارتفاع يزيد عن 2000 متر فوق مستوى سطح البحر.
يمكن أن يكون سبب هذه الحالة عدة عوامل ، تتراوح من انخفاض ضغط الهواء وكمية الأكسجين إلى الهواء الجاف والبارد في المرتفعات.
على ارتفاعات عالية ، مثل أعلى جبل أو تل ، يمكن أن تجعل كمية الأكسجين المستنفدة في الهواء المتسلقين يتنفسون بشكل أسرع. هذه هي استجابة الجسم الطبيعية لتزويده بالأكسجين.
ومع ذلك ، عندما تنخفض كمية الأكسجين في جسم المتسلقين بسبب داء المرتفعات ، يمكن أن يتعرضوا لعدة أعراض ، مثل الصداع ، والدوخة ، وانعدام الشهية ، وضيق التنفس ، والغثيان ، والضعف والتعب ، وصعوبة التركيز.
في الحالات الأكثر شدة ، قد يعاني المتسلقون من الارتباك والهلوسة وصعوبة الحركة وفقدان السمع والصداع الشديد وألم الصدر وخفقان الصدر وفقدان الوعي والإغماء.
تظهر الأعراض عادة بعد حوالي 12-24 ساعة من الوصول إلى الارتفاع وتتحسن في حوالي 2-3 أيام حيث يتكيف الجسم مع التغير في الارتفاع.
كيفية التغلب على مرض المرتفعات
إذا واجهت أو وجدت شخصًا مصابًا بداء المرتفعات ، فاتبع الخطوات التالية للمساعدة:
1. الحصول على قسط من الراحة
يجب على الأشخاص الذين يشعرون بأعراض داء المرتفعات التوقف فورًا عن التسلق والراحة. لا تتسلق مرة أخرى لمدة 24-48 ساعة على الأقل أو حتى تختفي أعراض داء المرتفعات تمامًا.
إذا لم يتحسن بعد 24 ساعة ، يُنصح المتسلقون المصابون بداء المرتفعات بالنزول على الأقل 500 متر أو 1000 قدم بتوجيه من شخص آخر.
2. إعطاء العلاج بالأكسجين
يمكن أن يساعد إعطاء الأكسجين النقي أو الأكسجين الإضافي في حل مشاكل التنفس بسبب داء المرتفعات. على الأقل ، سوف يتحسن التنفس لفترة من الوقت.
ومع ذلك ، فإن تأثير العلاج بالأكسجين يكون في الواقع أقل فعالية عند مقارنته بالنزول إلى ارتفاع منخفض. يجب على الأشخاص الذين يعانون من داء المرتفعات مع أعراض شديدة أو حادة أن ينزلوا من الجبال على ارتفاع أقل من 4000 قدم على الأقل ، حتى أثناء العلاج بالأكسجين.
3. تعاطي المخدرات
يمكن استخدام مسكنات الألم ، مثل الباراسيتامول ، لعلاج شكاوى الألم ، مثل الصداع أو آلام الأذن ، التي يتم الشعور بها بسبب داء المرتفعات.
إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء ، فيمكن للمتسلقين الحصول على الأدوية المضادة للقىء مثل البروميثازين. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو لديك تاريخ من الربو ، فمن المستحسن استنشاق دواء موسع للقصبات من خلال جهاز الاستنشاق أو تناول أدوية الكورتيكوستيرويد.
للتغلب على داء المرتفعات والوقاية منه ، يُنصح أيضًا بشرب كمية كافية من الماء ، وعدم تناول المشروبات الكحولية ، وعدم ممارسة الرياضة ، وعدم التدخين ، وعدم استخدام الحبوب المنومة ، واتباع أي تعليمات للسلامة أثناء عملية التسلق.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسلق التدريجي للارتفاع والمشي ببطء يمكن أن يساعد أيضًا في منع داء المرتفعات.
تأكد دائمًا من إخبار أصدقائك أو المرشد الذي يصعد الجبل معك بأي حالة تشعر بها ، سواء كانت أعراضًا خفيفة أو شديدة. سيساعدك هذا على إدراكك أكثر لظهور أعراض داء المرتفعات.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول كيفية منع الارتفاع ، فيرجى استشارة طبيبك.
