ليست كل المحليات الصناعية آمنة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. إذا تم استهلاك أنواع معينة من المحليات الصناعية كثيرًا ، فيخشى أن تضر بصحة النساء الحوامل وصغارهن. هذا هو السبب الذي يجعل المرأة الحامل بحاجة إلى أن تكون أكثر انتقائية في اختيار الأطعمة والمشروبات أثناء الحمل.
قد تعاني بعض النساء الحوامل الرغبة الشديدة الأطعمة الحلوة وغالبًا ما يصعب تجنبها. على الرغم من أن الأمر لا بأس به في الواقع ، إلا أن النساء الحوامل بحاجة إلى توخي مزيد من الحذر إذا كانت الأطعمة أو المشروبات التي تتناولها تحتوي على مواد تحلية صناعية.
والسبب هو أن هناك عدة أنواع من المحليات الصناعية التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية ، ليس فقط للحوامل ، ولكن أيضًا للصغير الذي لا يزال في الرحم.
المحليات الصناعية المستهلكة
هناك نوعان من المحليات الصناعية الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل ، وهما المحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية وتلك التي تحتوي على سعرات حرارية.
يجب مراعاة كمية المحليات الصناعية التي تستهلكها المرأة الحامل ويجب أن تكون وفقًا لنصيحة الطبيب. خاصة إذا كان لدى المرأة الحامل تاريخ من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
فيما يلي أنواع مختلفة من المحليات الصناعية ذات السعرات الحرارية التي يمكن أن تستهلكها المرأة الحامل:
- سكر على شكل سكروز وسكر العنب وسكر الذرة (سكر الذرة) والفركتوز والمالتوز.
- الكحول السكر. يوجد هذا السكر في العديد من الأطعمة أو المشروبات التي تحمل ملصق "خالية من السكر". تتضمن بعض الأمثلة على المُحليات الصناعية المُدرجة في نوع كحول السكر إكسيليتول ، سوربيتول ، إيزومالت ، مانيتول ، ونشا مهدرج.النشا المهدرج).
وفي الوقت نفسه ، تشمل المُحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية والتي تعتبر آمنة للاستهلاك أثناء الحمل ما يلي:
- الأسبارتام
- سكرالوز
- ريبوديوسيد أ (ستيفيا)
- أكسيسولفامات البوتاسيوم (Sunnet)
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر دائمًا من خلال قراءة وصف تكوين المكونات عند شراء منتجات الأطعمة أو المشروبات. إذا كانت هناك محليات صناعية في المنتج ستشتريه النساء الحوامل ، فتأكد من تضمين النوع في المحليات الصناعية الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل.
المحليات الصناعية الضارة بالحمل
على عكس المحليات الصناعية المختلفة المذكورة أعلاه ، فيما يلي المحليات الصناعية التي يجب على النساء الحوامل تجنبها:
السكرين
بشكل عام ، المحليات الصناعية من نوع السكرين آمنة بالفعل للاستهلاك طالما أن الكمية ليست مفرطة.
ومع ذلك ، بالنسبة للنساء الحوامل ، هذا يحتاج إلى دراسة متأنية. السبب هو أن عددًا من الدراسات وجدت أن السكرين يمكن أن يدخل المشيمة ويزيد من خطر إصابة طفلك بسرطان المثانة.
سيكلامات
حتى الآن ، لا توجد دراسات تنص أو يمكن أن تثبت أن المحليات الاصطناعية من نوع سيكلامات آمنة للحوامل أو للجنين في الرحم. لذلك ، ينصح النساء الحوامل بعدم تناول المحليات الصناعية سيكلامات بدون نصيحة الطبيب.
إن استهلاك المحليات الصناعية أثناء الحمل أمر جيد حقًا ، طالما أن المرأة الحامل تعرف أنواع المحليات الصناعية الآمنة للاستهلاك والحد الأقصى للكمية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال يتعين على النساء الحوامل تلبية المدخول الغذائي الذي تحتاجه النساء الحوامل وأطفالهن من خلال تناول طعام جيد للحمل.
للحفاظ على حمل صحي ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وشرب الكثير من الماء ، وتجنب الإجهاد ، والتحقق بانتظام من حالة حملهن لطبيب التوليد.
