تحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد.بالإضافة إلى UVA ، فإن محتوى UVB في ضوء الشمس السبب الرئيسي لحروق الشمس هو حروق الشمس. استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمسعامل الحماية من الشمس) مهم جدًا لمنع تأثيرات UVA و UVB أثناء الأنشطة الخارجية.
لمنع الآثار الضارة لأشعة الشمس ، استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس 24 أو أكثر. تشير قيمة SPF نفسها إلى الوقت الذي يستغرقه الجلد ليحترق عند استخدام غسول SPF مقارنة بعدم استخدامه. بغض النظر عن مدى ارتفاع محتوى عامل الحماية من الشمس (SPF) ، فإنه للأسف لا يزال غير قادر على منع التعرض لأشعة الشمس تمامًا.
يحمي البشرة من الإشعاع
في الواقع ، هناك حاجة أيضًا إلى أشعة UVB للجسم للمساعدة في زيادة تكوين فيتامين (د) في الجلد. ومع ذلك ، فإن الأشعة فوق البنفسجية العالية جدًا يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس بل وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يجب تجنب مثل هذه الأخطار من خلال حماية الجلد عن طريق وضع واقي من الشمس ، خاصة عندما تكون في الهواء الطلق. لأن أشعة الشمس والإشعاع يمكن أن تضرب في أي وقت.
بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الأنشطة في الهواء الطلق غالبًا ، من المهم دائمًا استخدام واقي الشمس لحماية الجلد. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون استخدام واقي الشمس تعسفيًا. تأكد من اختيارك لوشن SPF أو واقي من الشمس يحتوي على SPF.
عند اختيار مستحضر SPF ، انتبه إلى رقم SPF المدرج على العبوة. وفقًا لأحد الخبراء ، فإن لوشن SPF 24 يمنع حوالي 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية ، بينما يحجب عامل الحماية 50 حوالي 98 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية.
كيفية استخدام واقي الشمس المناسب
هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند شراء كريم الوقاية من الشمس ، مثل:
- اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف لا يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فحسب ، بل يحمي أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ).
- اختر واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 24 على الأقل.
- انظر إلى تاريخ انتهاء صلاحية المنتج على العبوة. وذلك لأن بعض المواد الموجودة في واقي الشمس قد تتحلل بمرور الوقت.
- اختر واقيًا من الشمس مقاومًا للماء إذا كنت ستقوم بأنشطة تجعلك تتعرق أو تمارس في الماء مثل السباحة.
للحصول على أفضل الفوائد من لوشن SPF ، انتبه إلى كيفية استخدام ما يلي بشكل صحيح.
- رج العبوة الواقية من الشمس قبل الاستخدام حتى تختلط جميع المكونات بالتساوي. بعد ذلك يصبح جاهزًا للاستخدام على الجلد.
- ضع مستحضر SPF أو واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج. هذه المرة هي الأنسب لأنها تتيح الفرصة لامتصاص واقي الشمس في الجلد بشكل مثالي.
- لا تضع واقي الشمس مرة واحدة فقط في بداية نشاطك. تأكد من تكراره كل ساعتين.
- تأكد دائمًا من وضع واقي الشمس عند استخدام غسول تبييض الجسم أو اليد.
- لا تنسَ تطبيقه أيضًا على أجزاء الجسم التي تم نسيانها ، مثل الأذنين والكتفين والظهر وخلف الركبتين والمرفقين.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس بعد كل تمرين. خاصة الرياضات التي تجعلك تتعرق كثيرًا في الهواء الطلق أو بعد ممارسة الرياضات المائية ، مثل السباحة التي لها فوائد عديدة.
إن استخدام واقي الشمس المتوفر أيضًا في تبييض اليدين بمحتوى SPF كل يوم ، لا يحمي البشرة فقط في ذلك الوقت ، ولكنه استثمار طويل الأجل. بالإضافة إلى واقي الشمس ، احمي بشرتك من خلال ارتداء سراويل طويلة وقمصان بأكمام طويلة وقبعات ونظارات مقاومة للأشعة فوق البنفسجية. يوصى أيضًا بالاحتماء تحت منطقة مظللة عندما تكون الشمس حارة.
