يُعتقد أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك قادرة على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، بما في ذلك النساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن فوائد البروبيوتيك للحوامل لا تقتصر على ذلك فحسب ، أنت تعرف.
البروبيوتيك هي بكتيريا وتوجد بشكل طبيعي في أمعاء الجميع. هذه البكتيريا جيدة ولن تتدخل في صحة المرأة الحامل. في الواقع ، تدعم بعض الدراسات أن البروبيوتيك مفيدة للحمل. لذا ، لا بأس من تناول البروبيوتيك أثناء الحمل ، كيف ذلك.
5 فوائد البروبيوتيك للحامل
يتم تشجيع المرأة الحامل على أن تكون أكثر انتقائية في اختيار الطعام والشراب ، لأن كل ما تأكله يمكن أن يؤثر على نمو وتطور الجنين في الرحم. لذلك ، من الطبيعي أن تتردد النساء الحوامل في تجربة الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك ، المعروف أيضًا باسم البكتيريا.
ومع ذلك ، لا تحتاج النساء الحوامل في الواقع إلى التردد ، لأن هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن تعلمها من البروبيوتيك ، بما في ذلك:
1. منع عسر الهضم
لم يعد هناك شك في فعالية البروبيوتيك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يُعتقد أن محتوى البكتيريا النافعة في البروبيوتيك يهاجم البكتيريا السيئة في الجسم ، بما في ذلك الأمعاء ، والتي تسبب عدوى معينة وتتعارض مع الصحة.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني في كثير من الأحيان من آلام في البطن بسبب المغص أو الإمساك ، ينصح النساء الحوامل بتناول البروبيوتيك. هذه البكتيريا الجيدة قادرة أيضًا على إطلاق حركات الأمعاء وتجعل البراز يتحرك بشكل أسرع ، لذلك لن تواجه النساء الحوامل صعوبة في التغوط.
2. الحد من مخاطر تسمم الحمل والولادة المبكرة
تسمم الحمل هو اضطراب حمل يتميز بارتفاع ضغط الدم وتسرب البروتين في البول. لا يمكن الاستخفاف بهذه الحالة لأنها قد تعرض حياة الأم والجنين للخطر.
حالياتتمثل إحدى فوائد تناول البروبيوتيك أثناء الحمل في تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. بالإضافة إلى ذلك ، كشفت دراسة أن النساء الحوامل اللائي يتناولن البروبيوتيك بانتظام أقل عرضة لخطر الولادة المبكرة.
3. يقلل من مخاطر الإصابة بسكري الحمل
سكري الحمل هو مرض السكري الذي يظهر فقط أثناء الحمل ، وعمومًا في الأسبوع 24-28 من الحمل. على الرغم من أنه يمكن أن يختفي بعد الولادة ، إلا أن سكري الحمل يعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. كما يمكن أن يؤثر سكري الحمل غير المعالج على صحة الجنين.
أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك البروبيوتيك له تأثير جيد على استقرار نسبة السكر في الدم ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل. ومع ذلك ، بصرف النظر عن ذلك ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا باتباع نظام غذائي صحي ، والبقاء نشيطين ، والحفاظ على زيادة الوزن حتى لا تفرط في ذلك.
4. يحافظ على صحة المهبل
يُعتقد أيضًا أن تناول البروبيوتيك أثناء الحمل يزيد من عدد البكتيريا الجيدة التي تعيش في المهبل ، وبالتالي يمكن الحفاظ على صحة المهبل بشكل أفضل. من خلال الحفاظ على عدد البكتيريا الجيدة ، تتم حماية النساء الحوامل أيضًا من التهاب المهبل الجرثومي الذي يمكن أن يسبب مضاعفات الحمل ، مثل الولادة المبكرة.
5. يقلل من خطر إصابة الأطفال بالحساسية في وقت لاحق من الحياة
أثبتت العديد من الدراسات أن البروبيوتيك المستهلكة أثناء الحمل لها خصائص لتقليل خطر إصابة الأطفال بالحساسية في وقت لاحق من الحياة.
يكون الطفل الصغير في الرحم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية إذا كانت المرأة الحامل أو الأب يعاني من الحساسية. إذا كان خطر إصابة طفلك الصغير بالحساسية مرتفعًا بدرجة كافية ، فلا حرج في تناول النساء الحوامل البروبيوتيك. في الواقع ، من المعروف أن الاستمرار في تناول البروبيوتيك حتى الرضاعة الطبيعية يزيد من فعاليتها في منع الأطفال المصابين بالحساسية. أنت تعرف.
من خلال معرفة فوائد البروبيوتيك للنساء الحوامل كما هو موضح أعلاه ، لا تحتاج النساء الحوامل الآن إلى التردد بعد الآن في البدء في تناول البروبيوتيك ، حسنًا؟ يمكن للنساء الحوامل العثور على البروبيوتيك في بعض المنتجات مثل الزبادي والكيمتشي وكفير الحليب والكومبوتشا والشوكولاتة الداكنة.
حتى يمكن الشعور بفوائد البروبيوتيك إلى أقصى حد ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز والتفاح والموز. الشوفان، والأعشاب البحرية. البريبايوتكس هي مدخول غذائي لدعم نمو البروبيوتيك. من خلال استهلاك البريبايوتكس ، يمكن التحكم في كمية البروبيوتيك في الجسم بشكل جيد.
لا يوجد مقياس محدد لمقدار البروبيوتيك الذي يجب تناوله أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا رغبت النساء الحوامل في الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً.
