أسرة

تعرفي على كيفية الحفاظ على الصحة عند الحمل بتوأم

عندما تكونين حاملاً بتوأم ، ستعاني المرأة من زيادة كبيرة في الوزن ، مقارنة بالحمل المنتظم. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون خطر التعرض لمضاعفات أثناء الحمل أعلى أيضًا.

يمكن القول أن الحمل في توأم يمثل حملًا شديد الخطورة ، لأن خطر التعرض لمضاعفات الحمل سيكون أعلى. بدءا من سكري الحمل ، ارتفاع ضغط الدم ، اضطرابات المشيمة ، تسمم الحمل. لذلك ، عندما تكونين حاملاً بتوأم ، يُطلب منك فحص حملك بانتظام مع الطبيب وفقًا للجدول الزمني.

ظروف المرأة الحامل مع التوائم

تميل النساء الحوامل بتوأم إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل أثناء الحمل. هذا الخطر ليس موجودًا فقط في الأم ، ولكن أيضًا في التوائم المتصورة.

من الأمور الأكثر خطورة على الأم والجنين في الحمل بتوأم اضطرابات المشيمة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والولادة المبكرة ، وولادة الأمهات بعملية قيصرية.

غالبًا ما تشعر النساء الحوامل المصابات بتوأم بالتعب بسهولة أكبر. يمكن أن تعاني بعض النساء الحوامل بتوأم غثيان صباحي أثقل. يحدث هذا بسبب زيادة الهرمونات موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) يكون أعلى أثناء الحمل المتعدد.

نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل مع التوائم

عند الحمل بتوأم ، هناك عدة أمور يجب مراعاتها حتى تظل حالتك والجنين في الرحم بصحة جيدة ، وهي:

  • ما يكفي من الراحة

    ينصح الأطباء النساء الحوامل بتوأم بالحصول على مزيد من الراحة وتقليل الأنشطة الشاقة حتى لا يتعبن. ومع ذلك ، لا يزال يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام ، مثل المشي في المنزل أو اليوجا أو السباحة.

  • السعرات الحرارية الكافية والمتناول الغذائي

    بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يجب تناولها أثناء الحمل بتوأم ، مثل البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والفيتامينات B و C و E و D والفولات والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. للوفاء بهذه المدخولات الغذائية ، يمكنك تناول فيتامينات ما قبل الولادة وفقًا لتوصيات الطبيب.

  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي

    عندما تكونين حاملاً بتوأم ، من المهم أيضًا الحفاظ على وزن مثالي للجسم. لا تنقص الوزن أو تعاني من زيادة الوزن حتى تبقى الأم والطفل بصحة جيدة. زيادة الوزن المثالية للنساء مع الحمل المتعدد هي 17-25 كجم.

  • الحد من التوتر

    لذلك ، حاولي أن تحافظي على هدوئك ، واسترخي واحصلي على قسط كبير من الراحة في المنزل حتى لا تتعرضي للتوتر كثيرًا أثناء الحمل.

  • افحصي حملك بانتظام

    من أجل الحفاظ على صحة الأم والجنين ، حاولي الانضباط في إجراء الفحوصات لطبيب التوليد وفقًا للجدول الزمني والالتزام بالنصائح المقدمة.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون الحمل بتوأم متعة في حد ذاته. ستكون السعادة أكمل إذا علمت بحالة الجنينين بصحة جيدة. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل للسيطرة على حالة الحمل بانتظام. اتبعي تعليمات ونصائح الطبيب حتى تحافظي على صحتك أنت وطفلك من وقت وجودك في الرحم حتى بعد الولادة.