يمكن أن تكون اليوجا خيارًا للتمرين يمكنك القيام به مع طفلك. هذه الرياضة لا تغذي جسم الطفل فحسب ، بل لها تأثير جيد على صحته العقلية. أنت تعرف. هياتحقق من الفوائد المختلفة لليوغا للأطفال في المقالة التالية.
اليوغا هي شكل من أشكال التمارين التي تركز على قوة ومرونة الجسم والتنفس. هذه الرياضة مطلوبة بشدة لأنها أثبتت أنها تجعل العقل هادئًا والجسم أكثر لياقة. حاليا، فإن فوائد اليوجا لا يشعر بها الكبار فقط ، بل الأطفال أيضًا.
فوائد مختلفة لليوغا للأطفال
فيما يلي الفوائد المختلفة لليوغا للأطفال والتي من المؤسف أن تفوتها:
1. يخفف التوتر
أنشطة كثيفة ، مطالب من الآباء أو المدرسة ، قلة الراحة ، للتجربة تنمر يمكن أن تكون مرهقة للأطفال. للتغلب على هذا ، يمكنك دعوة طفلك الصغير لممارسة اليوجا بانتظام.
حركات اليوجا ستجعل العقل مسترخيًا وستجعل المشاعر أكثر استقرارًا ، بحيث يهدأ التوتر تدريجيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لليوجا أيضًا أن تجعل الأطفال أكثر هدوءًا عند مواجهة المواقف التي يمكن أن تثير القلق.
2. تحسين مرونة الجسم وتوازنه
يمكن أن تجعل حركات اليوجا عضلات الطفل مشدودة ومرنة ، لذا سيكون أكثر رشاقة وغير متصلبة أثناء ممارسة الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون اليوجا أيضًا وسيلة فعالة لتدريب توازن جسم الأطفال وتنسيقه بحيث تتحسن مهاراتهم الحركية.
3. تحسين التركيز والتركيز
عند ممارسة اليوجا ، يتطلب الأمر درجة عالية من التركيز لأداء حركات معينة مع الحفاظ على التوازن. حاليايمكن أن يؤدي ذلك إلى تدريب طفلك الصغير ليكون قادرًا على التركيز على الأنشطة وتحسين قدرته على التركيز أثناء الدراسة ، حتى يتمكن من الحصول على درجات أفضل في المدرسة.
4. زيادة الثقة بالنفس
من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالخجل عند مواجهة مواقف جديدة. ومع ذلك ، لا ينبغي السماح لهذا بأن يستمر لأنه يمكن أن يؤثر على حياته الاجتماعية. لتنمية ثقة طفلك بنفسه ، يمكنك دعوته لممارسة اليوجا.
يمكن لليوجا تعليم الأطفال التحلي بالصبر والمثابرة والسعي لتحقيق حركات مثالية. حالياسيجعل هذا الموقف طفلك الصغير يكبر ليصبح شخصًا أكثر شجاعة وثقة في استكشاف أشياء جديدة.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، تظهر الأبحاث أن اليوجا يمكن أن تكون وسيلة فعالة للحد من السلوك العدواني مفرط النشاط لدى الأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن اليوجا تتغلب على القلق عند الأطفال.
للحصول على فوائد اليوجا ، تأكد من قيام طفلك الصغير بذلك بانتظام. يمكن للأم أن تأخذها إلى فصل يوجا الطفل حتى يرافقها مدرب. ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك مرافقة طفلك الصغير لممارسة اليوجا في المنزل ، باتباع الفيديو التعليمي مباشرةً عبر الانترنت.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص فوائد اليوغا للأطفال وحركات اليوجا الصحيحة ، فلا تتردد في استشارة الطبيب ، حسنًا؟
