لا ينبغي أن يكون الحمل عائقاً أمام سفر المرأة الحامل. ومع ذلك ، إذا كنت تخطط للسفر لمسافات طويلة أثناء الحمل ، فتأكد من أنك أنت وطفلك في صحة جيدة. إذن ، ما هي الاستعدادات التي يجب القيام بها؟
يعد السفر لمسافات طويلة أثناء الحمل نشاطًا شائعًا للنساء الحوامل ، خاصة في الأسبوع 14-28 من الحمل. يختلف الغرض من الرحلة أيضًا ، بدءًا من متطلبات العمل أو مجرد إجازة أثناء الحمل.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا يُنصح النساء الحوامل بالسفر كثيرًا ، خاصةً إذا كانت المسافة بعيدة جدًا. هذا بسبب الأعراض غثيان صباحي التي لا تزال تحدث بشكل متكرر ، بحيث يتعب الجسم بسهولة ويمكن أن تزيد من خطر الإجهاض.
بالإضافة إلى ذلك ، بعد دخول 36 أسبوعًا من الحمل ، لا يُنصح أيضًا بالسفر لمسافات طويلة لأنه يقترب من وقت الولادة.
نصائح للسفر لمسافات طويلة أثناء الحمل
عند السفر ، يجب على المرأة الحامل أن تحدد مسبقًا نوع وسيلة النقل المستخدمة ، والمسافة إلى الوجهة ، وبالطبع الحالة الصحية للمرأة الحامل والجنين.
فيما يلي بعض النصائح للسفر لمسافات طويلة أثناء الحمل بناءً على نوع وسيلة النقل:
السفر بالطائرة
إذا لم تكن هناك مشاكل في حالة الحمل ، فيمكن عادة السفر بالطائرة بعد 28 أسبوعًا من الحمل. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها عندما تريد السفر بالطائرة:
- قومي بفحص الحمل للطبيب قبل السفر.
- اختر مقعدًا مريحًا ، على سبيل المثال بالقرب من الممر لسهولة الحركة داخل وخارج ، أو اذهب إلى المرحاض ، أو اطلب المساعدة من مضيفة طيران.
- تحتاج السوائل الكافية أثناء الرحلة للوقاية من الجفاف.
- حرك أطرافك كل 30 دقيقة لمنع تجلط الدم ، خاصة إذا استمرت الرحلة أكثر من 5 ساعات.
- استخدم الجوارب الطويلة أو جوارب لمنع تورم الساق.
- ضع حزام الأمان على أسفل البطن تحسباً لصدمة الطائرة ذات يوم.
ومع ذلك ، هناك بعض الشروط التي تجعل من المستحيل على المرأة الحامل السفر بالطائرة ، ومنها:
- خطر الولادة المبكرة
- اضطرابات المشيمة ، مثل المشيمة المنزاحة
- بلغ عمر الحمل 36 أسبوعًا
- تاريخ من الإجهاض أو الحمل خارج الرحم
السفر بالطائرة الذي يتم في بعض الأحيان بشكل عام لا يسبب مشاكل لبعض النساء الحوامل.
ومع ذلك ، إذا كان عليك السفر بشكل متكرر بسبب متطلبات العمل ، فيجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب أولاً للتأكد من أن حالة الحمل تظل صحية.
السفر بالسيارة
إذا اخترت قيادة سيارتك الخاصة ، فتأكد من أن المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة وأخذ فترات راحة متكررة في الطريق عندما تبدأ في الشعور بالتعب. هذا مهم للتأكد من أن المرأة الحامل ما زالت قادرة على التركيز وقيادة السيارة بشكل جيد.
إذا كانت المرأة الحامل تخطط لرحلة طويلة بالسيارة ، ففكر في النصائح التالية:
- تجنب السفر بمفردك واصطحب معك شريكًا أو قريبًا أو صديقًا إذا كنت ترغب في السفر لمسافات طويلة.
- استخدم حزام الأمان مع تقاطع الحزام العلوي بين الثديين والحزام السفلي الذي يمسك المعدة لتقليل الصدمة.
- تأكد من أن دوران الهواء في السيارة لا يزال سلسًا.
- تلبية احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الماء بانتظام وإحضار وجبات خفيفة أو فواكه لتقليل الغثيان ومنع الجفاف أثناء الرحلة.
- أوقف الرحلة واخرج من السيارة كل ساعتين على الأقل لتقليل الضغط على المثانة وتحسين الدورة الدموية في الساقين.
- توفير المعدات مثل الوسائد والسترات والأدوية اللازمة أثناء الرحلة.
السفر بالسفينة
السفر عن طريق البحر آمن أيضًا أثناء الحمل. عندما تريد السفر بالسفن ، هناك بعض النصائح التي يجب على النساء الحوامل الانتباه إليها ، بما في ذلك:
- تحقق من سياسة مزود خدمة النقل البحري فيما يتعلق بحماية الركاب الحوامل.
- تأكد من أن وسيلة النقل البحري التي تسافر بها توفر خدمات طبية للحوامل أثناء الرحلة.
- تقديم وجبات خفيفة ومشروبات أثناء الرحلة للوقاية من الغثيان والجفاف.
بصرف النظر عن وسائل النقل المذكورة أعلاه ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا السفر بالقطار. ومع ذلك ، تمامًا مثل الآخرين ، لا تزال هناك بعض القواعد التي يجب وضعها في الاعتبار. في الأساس ، يعتبر السفر لمسافات طويلة أثناء الحمل آمنًا إذا كانت المرأة الحامل قد أعدت بشكل صحيح الاحتياجات المختلفة قبل وأثناء الرحلة وكذلك عند وصولها إلى وجهتها.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول نصائح السفر لمسافات طويلة أثناء الحمل أو ما زلت مترددة في السفر أثناء الحمل ، يمكن للمرأة الحامل استشارة طبيب أمراض النساء قبل الذهاب في رحلة.
