الحمل بعد إجهاض ليس من السهل العيش ، لأن الخوف من حدوث إجهاض آخر سينشأ بالتأكيد. حقيقي حامل لا داعى للقلق فائض لأن هناك طريقة علبة انتهى للحصول على حمل صحي بعد الإجهاض.
لا تحتاج النساء الحوامل إلى الخوف الشديد من حدوث إجهاض آخر ، لأن 1 في المائة فقط من النساء معرضات لخطر الإجهاض المتكرر. تتمتع معظم النساء اللاتي تعرضن للإجهاض بحمل صحي.
نصائح للحفاظ على الحمل بعد الإجهاض
لتقليل حدوث الإجهاض مرة أخرى ، هناك عدة طرق يمكن للمرأة الحامل القيام بها حتى يظل الحمل بعد الإجهاض صحيًا. الحيلة هي تنفيذ ما يلي:
1. أناالتحقق منكحمل بشكل روتيني
قومي بإجراء فحوصات منتظمة للحمل على النحو الذي أوصى به طبيب التوليد. قد تُنصح النساء الحوامل بإجراء اختبارات هرمونات الحمل الإضافية. هذا مفيد حتى يتم التحكم في نمو الجنين ومحتواه ومراقبة صحة المرأة الحامل أثناء الحمل.
2. تجنب الإجهاد
من الطبيعي أن تقلق بشأن تكرار الإجهاض ، لكن لا تدع هذا يضغط على المرأة الحامل. إذا تعرضت المرأة الحامل للإجهاد ، فستكون فرص التعرض لإجهاض آخر أكثر انفتاحًا.
لذا ، إذا كانت هناك نساء حوامل قلقات ، حاولي التحدث إلى طبيب التوليد أو أقرب شخص ، حتى تصبح المرأة الحامل أكثر هدوءًا. إذا كان لديك وقت فراغ ، فاستخدم هذا الوقت للقيام بأشياء تحبها المرأة الحامل ، بحيث يتم تحويل انتباه المرأة الحامل إلى الأشياء الإيجابية.
3. تستهلك غذاء صحي
كيفية الحفاظ على الحمل بعد الإجهاض التالي هو الحفاظ على الصحة من خلال تناول الأطعمة الصحية. الأطعمة الصحية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل أثناء الحمل هي الخضروات والفواكه والمكسرات واللحوم قليلة الدسم والأسماك والبيض والحليب والمنتجات المصنعة.
بعد ذلك ، حاولي تجنب تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل. تميل الوجبات السريعة إلى أن تكون كثيفة العناصر الغذائية ، وتحتوي على نسبة عالية من السكر ، ونسبة عالية من الملح ، لذا فهي ليست مفيدة للصحة.
4. منغاستهلاك فيتامينات ما قبل الولادة
يمكن أن تكون فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك هي الخيار الصحيح للحوامل للحفاظ على الحمل. بشكل عام ، تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة مفيدة للحفاظ على صحة المرأة الحامل والأجنة. في حين أن فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك مفيدة لنمو دماغ الطفل وأعصابه.
5. تفعل oممارسة الرياضة بانتظام
ينصح النساء الحوامل بممارسة الرياضة بانتظام. ولكن قبل ممارسة الرياضة ، استشيري طبيبك المولد أولاً لمعرفة الرياضة الآمنة للمرأة الحامل.
6. منجالوزن الآغا
إذا كان سبب الإجهاض في الحمل السابق هو زيادة الوزن ، فاحرصي على الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية في الحمل التالي. لتحديد الحد الطبيعي للوزن أثناء الحمل ، يمكن للمرأة الحامل أن تطلب من طبيب التوليد.
7. التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات
التوقف عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية حتى لا يحدث الإجهاض مرة أخرى. بعد ذلك ، تجنب أو قلل من استهلاك الكافيين ، بحد أقصى كأسين في اليوم أو لا يزيد عن 20 ملغ في اليوم.
لا تدع الخوف والقلق يسيطران على عقل المرأة الحامل لأن هذا لن يؤدي إلا إلى صعوبة تحمل الحمل بعد الإجهاض.
بدلاً من ذلك ، ركزي عقل المرأة الحامل على كيفية الحفاظ على الحمل بعد الإجهاض ، حتى يمكن الحفاظ على صحتها بشكل أفضل. إذا كانت لا تزال هناك أسئلة حول خطر حدوث إجهاض آخر ، فيمكن للحوامل استشارة طبيب أمراض النساء للحصول على شرح أكثر تفصيلاً.
