قد لا يزال بعض الآباء مترددين في العطاء مأكولات بحرية لأطفالهم لأنهم قلقون من أن ذلك قد يضر بصحتهم ، على سبيل المثال بسبب محتوى الزئبق في المأكولات البحرية أو خطر الإصابة بالحساسية. السؤال هو ، هل من الآمن العطاء مأكولات بحرية للأطفال؟
مأكولات بحرية هو طعام يأتي من البحر. يمكن أن تشمل الأنواع الأسماك والمحار والمحار والجمبري والحبار والأخطبوط وسرطان البحر وسرطان البحر. مأكولات بحرية مصدر جيد للتغذية اليومية لتلبية إرشادات التغذية المتوازنة.
مأكولات بحرية آمن للاطفال
في الواقع المأكولات البحرية آمنة للأطفال لتناولها يا بون. في الواقع ، يمكن إعطاء هذا النوع من الطعام لطفلك منذ أن كان عمره 6 أشهر أو تلقى طعامًا صلبًا.
بصرف النظر عن كونها آمنة ، مأكولات بحرية يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها القلب ، مثل البروتين والدهون وأوميغا 3 وفيتامين ب وفيتامين د والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك.
نظرًا لأن التغذية كاملة تمامًا ومستهلكة مأكولات بحرية يمكن أن توفر فوائد غير عادية لصحة الطفل ، أنت تعرف، بما فيها:
- يدعم صحة الدماغ ونموه
- زيادة الذكاء
- زيادة القدرة على التحمل
- يحافظ على صحة القلب
- يدعم وظيفة العضلات والأعصاب
- الحفاظ على صحة العين ووظيفتها
نصائح العطاء مأكولات بحرية للأطفال
على الرغم من أنها آمنة ويمكن إعطاؤها للأطفال ، إلا أن بعض أنواع المأكولات البحرية تحتوي على الزئبق الذي يشكل خطورة على صحتهم. الزئبق معدن سام يمكنه إتلاف الأعصاب والدماغ ووظائف الأعضاء المختلفة.
لذلك يجب على الأم أن تحد من العطاء مأكولات بحرية التي تحتوي على الكثير من الزئبق ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف (سمك أبو سيف) أو مارلين.
ومع ذلك ، فإن النوع مأكولات بحرية أما الأنواع الأخرى التي تحتوي على نسبة أقل من الزئبق ، مثل المحار والروبيان والبلطي والمحار والسردين والسلمون ، فهي آمنة تمامًا ويمكن إعطاؤها للأطفال بكميات مناسبة.
حتى يمكن الحصول على فوائد المأكولات البحرية على النحو الأمثل ، هناك بعض النصائح الآمنة للتخزين والمعالجة مأكولات بحرية ما تحتاج إلى تنفيذه ، من بين أمور أخرى:
- يختار مأكولات بحرية الذي يحتوي على كمية صغيرة من الزئبق.
- تأكد من اختيارك دائمًا مأكولات بحرية طازجة ولا تشم رائحة كريهة أو تغير لونها.
- حفظ مأكولات بحرية في صندوق غداء محكم الإغلاق ويوضع في الثلاجة أو الفريزر، إذا كنت لا تريد الطبخ مأكولات بحرية بعد شرائه مباشرة.
- اغسل يديك قبل وبعد المناولة
- استخدم لوح تقطيع منفصل ومنفصل للمعالجة مأكولات بحرية أو اللحوم والأطعمة الأخرى ، مثل الفواكه والخضروات. هذا لمنع التلوث الجرثومي من مأكولات بحرية أو اللحوم الموجودة في الفواكه والخضروات المعرضة لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الأطفال.
- لا تقدم لطفلك أصدافًا لا تفتح حتى لو كانت مطبوخة. من المحتمل أن تكون الأصداف غير طازجة وليست آمنة للأكل.
- ممارسه الرياضه مأكولات بحرية عن طريق التبخير أو التحميص للحفاظ على المحتوى الغذائي. معالجة محدودة مأكولات بحرية عن طريق القلي لأنه يمكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية والزيت.
- الحد من تناول الملح المفرط أو المايسين (MSG) مأكولات بحرية.
عند العطاء مأكولات بحرية للصغير, تأكد من طهي الأم للطعام حتى ينضج تمامًا. ينصح الأمهات أيضا مكتملمأكولات بحرية مع الأطعمة المغذية الأخرى ، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات ، بحيث يكون المدخول الغذائي الذي يحصل عليه الطفل الصغير أكثر اكتمالاً.
بعد معرفة المعلومات الواردة أعلاه ، لا داعي للتردد في العطاء بعد الآن مأكولات بحرية للأطفال ، نعم. إلى جانب كونها غنية بالعناصر الغذائية ، تتمتع المأكولات البحرية أيضًا بطعم لذيذ ، وهو بالتأكيد محبوب من قبل الأطفال. إذا كان طفلك الصغير لا يحب ذلك مأكولات بحرية، يمكن أن تحاول الأم معالجتها بطريقة أكثر إبداعًا.
على الرغم من التغذية ، يمكن أن يعاني بعض الأطفال من الحساسية مأكولات بحرية، بون. سيكون خطر إصابة طفلك الصغير بالحساسية أعلى إذا كان للأب أو الأم أيضًا تاريخ من الحساسية مأكولات بحرية.
إذا كان طفلك يعاني من أعراض الحساسية بعد الأكل مأكولات بحرية، مثل حكة الجلد والنتوءات وآلام المعدة والإسهال والقيء وضيق التنفس أو تورم الوجه أو الشفتين أو الحلق ، توقف عن إعطاء الدواء على الفور مأكولات بحرية واصطحابه إلى الطبيب لتلقي العلاج.
