تُعرف السمنة أيضًا باسم زيادة الوزن أو زيادة الوزن. الأطفال البدينون في بعض الأحيان يجعلون الناس متحمسين لرؤيتهم. في كثير من الأحيانمرات تجعل الآباء يشعرون بأنهم لا يحتاجون للذهاب إلى الطبيب ، على الرغم من أن السمنة هي أيضًا شكل من أشكال سوء التغذية بالإضافة إلى سوء التغذية ، مضحك جدا، اب و ام.
يتزايد عدد السمنة عند الأطفال في هذا الوقت. يعاني حوالي 20٪ من الأطفال في إندونيسيا من السمنة المفرطة. في البلدان المتقدمة ، يعاني المزيد من الأطفال من السمنة. السمنة في مرحلة الطفولة لديها القدرة على التسبب في انسداد مجرى الهواء أثناء النوم ، والمعروف أيضًا باسم متلازمة توقف التنفس أثناء النوم (OSAS)، وتتميز بالشخير النوم. المشاكل الأخرى التي غالبًا ما يواجهها الأطفال المصابون بالسمنة هي الاضطرابات في الوضع ونمو العظام ، واضطرابات الجلد ، والمشاكل النفسية والاجتماعية ، أو الحساسية. ترتبط السمنة في مرحلة الطفولة أيضًا بالسمنة في مرحلة البلوغ ، والتي من المحتمل أن تسبب أمراضًا مختلفة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
ثم ماذا لو كان طفلنا يعاني من السمنة؟
يعتمد علاج السمنة على العمر ونمو الطفل والشدة. بالنظر إلى أن الأطفال ما زالوا ينمون ويتطورون ، فإن مبدأ تنظيم النظام الغذائي للأطفال البدينين هو نظام غذائي يتسم بالتغذية المتوازنة وفقًا لاحتياجات الطفل. على عكس البالغين ، فإن هدف إنقاص الوزن عند الأطفال البدينين هو الحد الأدنى للغاية ، وهو 0.5-2 كجم فقط شهريًا ، أو يتم الحفاظ عليه بشكل كافٍ حتى لا يزداد ، لأن عملية النمو لا تزال مستمرة.
سيقوم طبيب الأطفال بتقييم سبب السمنة والحالة الغذائية للطفل وكمية الطفل الغذائية ونشاطه ووجود أو عدم وجود أمراض ناتجة عن السمنة. يمكن بدء العلاج (البرنامج) للتغلب على السمنة عندما يكون الطفل (والوالدان) جاهزين للبدء. مبدأ التعامل مع السمنة عند الأطفال بشكل عام هو تنظيم تناول الطعام وزيادة النشاط البدني للأطفال.
تنظيم تناول الطعام للأطفال البدينين
استشر طبيب أطفال أو اختصاصي تغذية لتحديد كمية الطعام المناسبة وفقًا لوزن الطفل المثالي ، والذي سيتم تقييمه بناءً على الطول. علم الأطفال أن يتعرفوا على الجوع والشبع. يجب أن يكون الأطفال قادرين على التمييز بين الجوع في الفم (الرغبة فقط) والجوع في المعدة (الجوع بالفعل) ، وأن ينصحهم بتناول الطعام فقط عندما يشعرون بالجوع في المعدة. بعد ذلك ، يجب أن يتعلم الأطفال أيضًا التعرف على الشعور بالامتلاء ، حتى يتمكنوا من التوقف عن الأكل رغم رغبتهم في ذلك. يمكن للآباء والأمهات لعب الأدوار مع أطفالهم بموضوعات تتضمن أصوات المعدة عند الجوع ، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ عند الإفراط في تناول الطعام.
بالإضافة إلى تعليم الأطفال التعرف على الجوع والشبع ، يمكن الحد من تناول السعرات الحرارية عن طريق تقليل تناول الدهون والكربوهيدرات ، وزيادة تناول الألياف والماء. توصي منظمة الصحة العالمية بحد أدنى 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، مصحوبة بشرب كمية كافية من الماء (مشروبات بدون نكهة / سكر). فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للأب والأم تطبيقها للحد من تناول الطعام لدى الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة:
- تناول الطعام بانتظام ثلاث مرات يوميًا مع الوجبات الخفيفة المقطعة من الفاكهة (وليس العصير) 1-2 مرات يوميًا. قطع الفاكهة مثل البطيخ أو البطيخ أو التفاح أو الكمثرى مفيدة لاستبدال الوجبات الخفيفة السكرية (مثل الآيس كريم والشوكولاتة والحلوى). تجنب الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية مثل المانجا والدوريان.
- يُسمح للأطفال فقط بشرب الماء بين الوجبات.
- قلل من عدد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل البطاطس المقلية أو الخبز أو المعجنات أو الآيس كريم أو عصائر الفاكهة.
- لا تأكل أثناء اللعب أو مشاهدة التلفاز ، فهذه العادة ستربط بين الشعور بالمتعة الذي يصاحب مشاهدة التلفاز أو اللعب ، والأكل. لذلك ، إذا شعر الطفل يومًا ما بالحزن أو التوتر ، فسوف يستمتع بتناول الطعام.
- تجنب إعطاء الطعام كمكافأة ، أو الحد من الطعام كعقوبة.
- تجنب إعطاء الطعام الجاهز للأكلالوجبات السريعة) أو الأطعمة الحلوة.
- قلل من تناول الحليب إلى 500 مل / يوم للأطفال فوق سن الثانية ، واستبدل الحليب كامل الدسم مع حليب خالي الدسم (قليل الدسم).
- تعتاد على الإفطار. تظهر الأبحاث أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
زيادة النشاط البدني لدى الأطفال المصابين بالسمنة
لتتمكن من زيادة أنشطة الأطفال ، حاول البدء بأشياء بسيطة ، مثل المشي أو ركوب الدراجات عند الذهاب إلى المدرسة. أو إذا كانت المدرسة بعيدة جدًا ، يمكن للأب والأم إنزال الطفل إلى حد آمن والسماح للطفل بالسير. في الأطفال الأصغر سنًا ، قلة حمل واستخدام عربة الأطفال (عربة) مفيد جدًا أيضًا. يمكن للأطفال البدينين أيضًا أن يشاركوا في الأعمال المنزلية اليومية.
تحفيز الأطفال البدينين على القيام بنشاط بدني لمدة ساعة واحدة كل يوم. يمكن تعريف الأطفال في سن المدرسة (من سن 6 سنوات) بالرياضات مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص أو الكاراتيه أو الجمباز أو كرة القدم أو كرة السلة. وعادة ، ابتداءً من سن 10 سنوات ، يفضل الأطفال الرياضة على شكل مجموعات.
قلل من الأنشطة التي تتم أثناء الجلوس أو الاستلقاء. لكن هذا لا يعني تقليل وقت النوم ، لأن الحصول على قسط كافٍ من النوم يحميك بالفعل من السمنة. أنشطة الجلوس أو الكذب المشار إليها هنا هي مشاهدة التلفزيون والأنشطة معالأدوات لأن هذه الأنشطة غالبًا ما تتم لساعات كل يوم. لذلك ، حدد مقدار الوقت الذي تستغرقه الشاشة (مشاهدة التلفزيون أو لعب الأدوات) بساعتين يوميًا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين والحد الأدنى للأطفال دون سن الثانية.
يتم تشجيع الآباء على إعطاء التشجيع والثناء على النجاح أو أدنى تغيير سلوكي يظهره الطفل. على سبيل المثال ، عندما يرغب الطفل في تناول قائمة جديدة تتوافق مع برنامج التغذية من الطبيب ، أو عندما يريد ممارسة الرياضة ، أو عندما ينجح في إنقاص وزنه. يعد الدعم من الأسرة والأشخاص المحيطين بهم أهم شيء في التغلب على السمنة عند الأطفال ، خاصة لتغيير النظام الغذائي للأطفال ونمط حياتهم اليومي.
كتب بواسطة:
دكتور. فاطمة هدايتى ، اس بي ايه طبيب الأطفال
