من المهم التأكد من تلبية احتياجات طفلك من الكالسيوم بشكل صحيح. لأن الكالسيوم من المعادن التي يحتاجها الجسم لدعم نمو الأطفال.
إن تأثير نقص الكالسيوم متنوع للغاية ، ويتراوح من ضعف النمو إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض لدى الأطفال. لذلك ، من المهم أن ينتبه الآباء إلى كمية الكالسيوم التي يتناولها أطفالهم منذ سن مبكرة.
وظيفة الكالسيوم لتنمية الطفل
للكالسيوم العديد من الأدوار في دعم نمو الأطفال وتطورهم. فيما يلي بعض منهم:
- بناء عظام قوية وصحيةيُعرف الكالسيوم بأنه معدن مهم جدًا لصحة العظام. في مرحلة الطفولة ، يعمل الكالسيوم كأساس لتقوية العظام لاحقًا في الحياة. الأطفال الذين يتم تلبية احتياجاتهم من الكالسيوم بشكل صحيح سيكون لديهم عظام صحية وقوية مثل البالغين.
- تحسين أداء جهاز القلبيؤثر الكالسيوم عند البالغين والأطفال على أداء القلب في عملية تقلص واسترخاء عضلة القلب. إذا تم تلبية احتياجات الكالسيوم بشكل صحيح ، يمكن للقلب أن يعمل على النحو الأمثل في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
- يلعب دورًا مهمًا في أداء وظائف الجسميحتاج الجسم إلى الكالسيوم لتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم ، وتحريك العضلات ، وإفراز الهرمونات ، ونقل الرسائل من الدماغ إلى أجزاء أخرى من الجسم.
احذر من التأثير السيئ لنقص الكالسيوم
يمكن أن تعمل وظيفة الكالسيوم في جسم الطفل ونموه بشكل صحيح ، إذا أمكن تلبية احتياجات الطفل اليومية من الكالسيوم بشكل صحيح. إذا لم يتم الوفاء به ، فقد يعاني الطفل من:
- ليس أقصى نموالأطفال الذين لا يتم تناول الكالسيوم بشكل صحيح سيواجهون أقل من النمو الأمثل ، بما في ذلك طولهم. عادة ما يكون الأطفال الذين يعانون من نقص في الكالسيوم أقصر ، مقارنة بالأطفال الذين يتم تلبية احتياجاتهم من الكالسيوم بشكل جيد.
- المعاناة من اضطرابات العظاميمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د لدى الأطفال إلى الإصابة بالكساح. يتميز هذا المرض بنسيج عظمي ناعم وهش. بالإضافة إلى ذلك ، سيتوقف نمو الطفل ، وقد يحدث ألم أو ضعف في العضلات.
- خطر الإصابة بهشاشة العظام في الشيخوخةالأطفال الذين لا يتم تلبية احتياجاتهم من الكالسيوم بشكل صحيح هم أكثر عرضة للإصابة بالكسور. كما أن فرص الإصابة بهشاشة العظام في الشيخوخة ستكون أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في الطفولة أيضًا هشاشة العظام عند الأطفال.
ما يجب على الآباء الانتباه إليه هو أن احتياجات الأطفال من الكالسيوم تختلف عن البالغين. تزداد متطلبات الكالسيوم مع تقدم العمر. في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات ، يحتاج الكالسيوم إلى 700 مجم يوميًا. وفي الوقت نفسه ، في سن 4-8 سنوات ، يحتاج الكالسيوم إلى زيادة 1000 مجم يوميًا. ثم في سن 9-18 سنة تزداد مرة أخرى إلى 1300 مجم يوميا.
الحليب كمصدر للكالسيوم الأفضل للأطفال
لتجنب الآثار السيئة لنقص الكالسيوم عند الأطفال ، تأكد من تلبية احتياجات الأطفال من الكالسيوم بشكل صحيح. ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم ، لأن الجسم لا يستطيع إنتاج الكالسيوم بمفرده. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم متنوعة إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الحليب هو الخيار الصحيح لتلبية احتياجات الكالسيوم للأطفال. وذلك لأن محتوى الكالسيوم في الحليب يسهل على الجسم امتصاصه من الأطعمة والمشروبات الأخرى.
بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ، يمكنك إعطاء الحليب المعقم كامل الدسم. الحليب المعقم بالحرارة UHT عبارة عن حليب معبأ جاهز للشرب تمت معالجته من خلال عملية معالجة بدرجة حرارة عالية. يمكن أن يستمر هذا النوع من الحليب لفترة أطول ، حتى 9 أشهر في عبوة مغلقة. بالإضافة إلى الكالسيوم والحليب المعقم كامل الدسم يحتوي على فيتامينات مختلفة ومغذيات أخرى يحتاجها الجسم أيضًا. بصرف النظر عن الحليب ، يمكن للأطفال أيضًا الحصول على الكالسيوم من الأطعمة والمشروبات الأخرى ، مثل الجبن ، والقرنبيط ، واللفت ، واللفت ، والباكوي ، والتيمبيه ، والفاصوليا ، والبازلاء ، والسلمون ، والأنشوجة ،زباديوعصير البرتقال وحليب الصويا.
من المهم ضمان تلبية احتياجات الكالسيوم بشكل صحيح منذ الطفولة. لكن ضع في اعتبارك أنه عليك أيضًا التأكد من تلبية احتياجات طفلك من فيتامين (د) ، لأن فيتامين (د) يلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم في الجسم. إذا لزم الأمر ، استشر طبيب الأطفال للحصول على توصيات بشأن أفضل طريقة لتلبية احتياجات طفلك من الكالسيوم.
