للنوم فوائد عديدة للأطفال. ومع ذلك ، في الواقع ليس هناك عدد قليل من الأطفال الذين يفتقرون إلى ساعات من النوم ولا يحصلون على نوم جيد. اى شى الجحيم ماذا يحدث إذا لم يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم؟ هيا، انظر هنا يا برعم.
هناك أسباب مختلفة لعدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، تتراوح بين الشعور بالقلق أو الخوف من النوم بمفردهم ، وأخذ قيلولة طويلة جدًا ، وتأخير موعد النوم بسبب مرح اللعب ، أو اضطرابات النوم مثل الكوابيس والسير أثناء النوم.
أهمية النوم للأطفال
بالإضافة إلى إراحة الجسم ، فإن للنوم فوائد هائلة للأطفال ، وهي دعم النمو والتطور ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتثقيف الدماغ ، والتحكم في الوزن ، وزيادة القدرة على التحمل.
يحتاج كل طفل إلى ساعات مختلفة من النوم حسب عمره. هنا التقسيم:
- الأعمار من سنة إلى سنتين هي 10-13 ساعة في اليوم
- العمر من 6 إلى 12 عامًا هو 9-12 ساعة يوميًا
- يتراوح العمر من 13 إلى 18 عامًا من 8 إلى 10 ساعات يوميًا
سلسلة من آثار الحرمان من النوم
لا يمكن أن يحدث قلة النوم للبالغين فقط ، بل يمكن أن يعاني منها بعض الأطفال. لا ينبغي السماح لهذه الحالة بالبقاء ، يا بون ، لأنها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الطفل. تشمل هذه التأثيرات:
1. خفض ذكاء الدماغ
عندما يكون الطفل مستيقظًا ، سيعمل دماغه دائمًا على مرافقته في أنشطته اليومية. عندما يحين موعد النوم ، سيأخذ الدماغ استراحة من عمله.
النوم الجيد ليلاً هو المفتاح لتحسين قدرة الدماغ ، من التفكير إلى التذكر. يمكنك أن تتخيل أنه إذا لم يحصل طفلك الصغير على قسط كافٍ من النوم ، فإن هذه القدرات ستنخفض بالتأكيد.
2. خفض مقاومة الجسم
يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى إضعاف جهاز المناعة وإبطاء تعافي الطفل إذا كان مريضًا. خاصة في خضم وباء COVID-19 الحالي ، من المهم لطفلك أن يكون لديه جهاز مناعة قوي ، حتى لا تسبب الفيروسات والجراثيم المرض بسهولة.
3. يعطل عملية النمو
أثناء النوم ، تنتج الغدد في دماغ الطفل هرمون النمو. كما يوحي الاسم ، يلعب هذا الهرمون دورًا كبيرًا جدًا في نمو الأطفال. قلة النوم يمكن أن تعطل عمل هذه الهرمونات ، بحيث لا يكون نمو الطفل بالشكل الأمثل.
4. خفض التركيز
عندما يحرم الأطفال من النوم ، فإنهم يميلون إلى الشعور بالنعاس أثناء النهار مما يجعل من الصعب التركيز. إذا حدث هذا لطفل في سن المدرسة ، فسيواجه بالطبع صعوبة في فهم الدرس.
5. تفسد الحالة المزاجية
يمكن أن يكون لقلة النوم عند الأطفال تأثير سلبي على مزاجهم. يميل الأطفال المحرومون من النوم إلى أن يكونوا أكثر هياجًا ، ويبكون كثيرًا ، وغالبًا ما يغضبون.
في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات ، قلة النوم تجعلهم أكثر عرضة لنوبات الغضب. وفي الوقت نفسه ، في سن المدرسة الإعدادية ، يكون النوم أقل من 6 ساعات معرضًا لخطر التسبب في القلق والاكتئاب.
بمعرفة التأثير الذي سيحدث إذا كان طفلك محرومًا من النوم ، الآن لا يمكنك السماح لطفلك بقضاء وقت نومه مرة أخرى ، حسنًا؟ بصرف النظر عن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لا يتم تشجيع الأطفال على السهر أو النوم لوقت متأخر.
تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم الجيد كل يوم. يمكن للأم أن تحاول إجراء بعض التغييرات في غرفة الطفل التي يمكن أن تجعلها أكثر هدوءًا وأسهل من النوم. إذا كان طفلك الصغير يعاني من شكاوى أثناء النوم أو اضطرابات النوم ، ننصحك بأخذه إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
