دوار الحركة هو حالة غير مريحة يعاني منها الشخص عند السفر بالسيارة ، مثل السيارة أو الحافلة أو القطار أو السفينة أو الطائرة. يُعد دوار الحركة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12 عامًا والنساء الحوامل وكبار السن.
أعراض دوار الحركة
لا يعد دوار الحركة حالة خطيرة ، ولكنه قد يسبب الغثيان والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي دوار الحركة أيضًا إلى إصابة المرضى بالدوار ، وشحوب الوجه ، وزيادة إفراز اللعاب ، وعدم الراحة في البطن ، والضعف ، والتعرق البارد ، وفقدان التوازن.
أسباب دوار الحركة
يحدث دوار الحركة بسبب عدم قدرة الدماغ على تلقي مزيج من الإشارات بشكل صحيح من عدة أجزاء من الجسم. أثناء الرحلة ، يمكن للعين أن ترى اتجاهًا مختلفًا عن إدراك العضلات والمفاصل لها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأذن الداخلية ، المليئة بالسوائل لتنظيم توازن الجسم ، ستشعر بصدمة عندما تتحرك السيارة. سيتم إرسال هذه الإشارات الثلاث إلى الدماغ ، لكن الدماغ غير قادر على معالجة الإشارات المختلفة بشكل صحيح. هذا يجعل الدماغ يعمل في حالة من الفوضى وتظهر شكاوى من دوار الحركة.
يمكن أن تزيد العوامل التالية من خطر الإصابة بدوار الحركة:
- لعب الأدوات أو قراءة كتاب في السيارة.
- قلة الراحة.
- التغيرات الهرمونية بسبب ظروف معينة ، مثل الحيض أو الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل.
- المعاناة من اضطرابات التوازن مثل الصداع النصفي.
- لديك تاريخ من دوار الحركة.
علاج غثيان السفر
دوار الحركة ليس حالة خطيرة ، ويمكن علاجه بأدوية دوار الحركة. يمكن تناول هذا الدواء قبل ظهور الأعراض أو عند ظهور الأعراض ، ولكن الوقت الموصى به هو 1-2 ساعة قبل السفر. مضادات الهيستامين ، مثل ديمينهيدرينات، هو مثال على دواء دوار الحركة الذي يمكن شراؤه بدون وصفة طبية من الطبيب.
بعض الأمثلة على الأدوية المضادة للمخلفات التي تتطلب وصفة طبية هي:
- دومبيريدون
- ميتوكلوبراميد
- أوندانسيترون.
على الرغم من فعاليتها ، إلا أن الأدوية المضادة للمخلفات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية في شكل نعاس. لذلك ، لا ينبغي أن يستهلك هذا الدواء من قبل الأشخاص الذين يقودون السيارة.
منع دوار الحركة
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من دوار الحركة:
- تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل الرحلة. اختر وجبة خفيفة.
- اختر وضعية جلوس تجعل عينيك حرتين في النظر مباشرة إلى الطريق ، أو وضع جلوس به صدمات قليلة. على سبيل المثال ، الجلوس بجانب السائق إذا كنت مسافرًا بالسيارة ، أو الجلوس في مقعد بجانب الجناح إذا كنت تطير في طائرة ، واتخاذ موقف على سطح السفينة عند الصعود على متن سفينة.
- إذا كنت تستقل قطارًا أو سفينة ، فابتعد عن الأماكن التي غالبًا ما تنبعث منها رائحة مميزة ، مثل المقاهي أو غرف المحركات. هذا لمنع حاسة الشم من العمل باستمرار على شم الروائح ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض صداع الكحول.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة قبل البدء في السفر.
- عندما تشعر بتوعك أو دوار أو غثيان ، حاول الاستلقاء فورًا وإغلاق عينيك حتى تهدأ الأعراض التي تشعر بها.
- إذا شعرت بالعطش في منتصف الرحلة ، فاستهلك الماء أو المشروبات الطازجة ، مثل عصير البرتقال. تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- تجنب قراءة الكتب أو التحديق في الشاشات الأدوات أثناء تحرك السيارة.
