العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي ، والذي يجمع بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي. يهدف كلا العلاجين إلى تغيير عقلية المريض واستجابته ، من السلبية إلى الإيجابية.
يمكن أن تؤثر طريقة تفكير الشخص في شيء ما على عواطفه وسلوكه. على سبيل المثال ، قد يعتقد الشخص الذي انتهى زواجه بالطلاق أنه ليس شريكًا جيدًا ، وأنه لا يستحق علاقة. هذه العقلية ستجعله يأس ، ثم تدفعه إلى إبعاد نفسه عن المجال الاجتماعي. إذا تركت هذه الحالة دون رادع ، فسيقع في شرك دائرة من أنماط التفكير والعواطف والسلوكيات السلبية.
في العلاج السلوكي المعرفي ، سيتعلم المرضى الذين يعانون من حالات مثل المذكورة أعلاه كيفية التفكير بشكل إيجابي ، بحيث ينتج عن ذلك مشاعر وسلوك إيجابي أيضًا.
يمكن إجراء العلاج السلوكي المعرفي في جلسات فردية ، إما وجهًا لوجه أو عبر مكالمات الهاتف والفيديو. يمكن أيضًا إجراء العلاج في مجموعات ، إما مع أفراد الأسرة أو مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة. في بعض الحالات ، يمكن إجراء العلاج يدويًا عبر الانترنت من خلال الكمبيوتر.
دلالةالعلاج السلوكي المعرفي
يمكن تطبيق العلاج السلوكي المعرفي على المرضى من جميع الأعمار ، والذين يعانون من الحالات التالية:
- كآبة
- الرهاب ، مثل رهاب الحمام (Ablutophobia)
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطرابات القلق
- اضطرابات الاكل
- الوسواس القهري
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- توهم المرض أو القلق المفرط بشأن المرض
- انفصام فى الشخصية
- عادات القمار
- الإدمان على التدخين أو المشروبات الكحولية
- تعاطي المخدرات
- غضب لا يمكن السيطرة عليه
- مشاكل في العلاقة أو الزواج
- غير واثق
تحذير العلاج السلوكي المعرفي
يستكشف العلاج السلوكي المعرفي المشاعر والتجارب والعواطف غير السارة. لذلك ، قد يبكي المريض أو يغضب أثناء العلاج.
يتطلب العلاج السلوكي المعرفي بتقنيات معينة من المريض الدخول في مواقف وحالات يتجنبها عادة. على سبيل المثال ، المريض الذي يخاف من الثعابين سيكون لديه الدافع للتجرؤ على حمل ثعبان. بينما سيتم تشجيع المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق على التحدث في الأماكن العامة.
سيُطلب من المرضى المشاركة أثناء جلسة العلاج وخارجها. على سبيل المثال ، من خلال تدوين الملاحظات حول أنماط التفكير الإيجابية والعواطف والسلوكيات التي يجب القيام بها. إن التعاون بين المريض والمعالج مهم للغاية من أجل الحصول على نتيجة علاجية مرضية.
تحضير العلاج السلوكي المعرفي
لا تتردد في أن تسأل المعالج عدة أشياء ، في هذه الحالة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي ، بما في ذلك أسلوب النهج ، والأهداف التي يجب تحقيقها من خلال العلاج ، ومدة كل جلسة علاجية ، وكم عدد الجلسات التي يجب اتباعها. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف مسبقًا على رسوم الاستشارة الخاصة بالعلاج السلوكي المعرفي.
العلاج السلوكي المعرفي هو بشكل عام علاج قصير المدى ، وهو عبارة عن حوالي 10 إلى 20 جلسة فقط. قبل بدء العلاج ، ناقش مع المعالج عدد الجلسات اللازمة. بشكل عام ، يعتمد عدد جلسات العلاج على عدة عوامل مثل:
- أنواع الاضطرابات والمشاكل المصادفة
- شدة الأعراض
- طول الفترة الزمنية التي تم فيها إزعاج المريض
- مستوى إجهاد المريض
- تقدم المريض منذ بدء العلاج
- ما مقدار الدعم من الأسرة وأقرب الناس.
عملية العلاج السلوكي المعرفي
يستمر العلاج السلوكي المعرفي بشكل عام من 30 إلى 60 دقيقة لكل جلسة. في الجلسات القليلة الأولى ، سيضمن كل من المعالج والمريض أن العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الصحيح لمعالجة مشاكل المريض. سيضمن المعالج أيضًا أن المريض مرتاح أثناء العلاج.
بعد ذلك ، سيسأل المعالج عن خلفية المريض وماضيه. هذا مهم ، لأنه على الرغم من أن العلاج يركز أكثر على الوضع الحالي ، فإن المشاكل التي يعاني منها المريض يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بالماضي. سيسأل المعالج أيضًا عن عدد من العوامل التي قد تكون مرتبطة بمشكلة المريض ، بما في ذلك التاريخ الطبي ، وأحداث معينة (مثل الطلاق) ، وأعراض الاضطرابات النفسية ، والأهداف التي يجب تحقيقها من خلال العلاج.
بمجرد تحديد المشكلة ومسبباتها ، سيُطلب من المريض التعبير عن أفكاره ومشاعره بشأن المشكلة المطروحة. في هذه العملية ، سيُطلب من المريض تدوين الملاحظات ، للمساعدة في فهم استجابته السلبية عند مواجهة المشاكل ، سواء في أنماط التفكير ، أو المشاعر ، أو الأفعال. ثم يناقش المعالج مع المريض تأثير الاستجابة السلبية على نفسه وبيئته ، وكيفية تحويل الاستجابة السلبية إلى إيجابية.
على سبيل المثال ، يميل المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق إلى تجنب المواقف التي تثير مشاعر القلق أو القلق. في جلسات العلاج ، سيتعلم المريض أن يفهم أن تجنب الموقف لن يؤدي إلا إلى زيادة الخوف. لتغيير ذلك يتم تدريب المريض على مواجهة الخوف بشكل تدريجي ، بحيث يبدو واثقًا عند تعرضه لمواقف تثير القلق.
بعد أن يفهم المريض المشكلة والاستجابة السلبية التي يجب تغييرها ، سينصح المعالج المريض بالبدء في ممارسة الاستجابة الإيجابية لشيء ما في أنشطته اليومية. على سبيل المثال ، عن طريق توبيخ نفسك إذا ظهرت أفكار سلبية واستبدالها بأفكار إيجابية. يمكن أيضًا أن ندرك على الفور أن الإجراء الذي سيتم اتخاذه يمكن أن يؤدي إلى استجابة سلبية ، ثم استبداله بإجراء آخر.
تتم عملية التمرين المذكورة أعلاه بين جلسات العلاج ، وستتم مناقشتها في جلسة العلاج التالية. عند الحاجة ، سيوفر المعالج للمريض عينة من التمارين لممارستها بين الجلسات. ومع ذلك ، فإن المعالج سيقترح فقط أشكالًا من التمارين التي تجعل المريض مرتاحًا.
بعد العلاج السلوكي المعرفي
على الرغم من اجتياز جميع جلسات العلاج ، إلا أنه لا يزال يتعين تنفيذ جميع الأشياء الإيجابية التي يمكن الحصول عليها من العلاج. هذا مهم لمنع حدوث الاضطراب مرة أخرى ، وخاصة اضطرابات القلق والاكتئاب.
لا تتوقع نتائج سريعة ، لأن علاج الاضطرابات النفسية ليس بالأمر السهل. من الطبيعي أن يشعر المرضى بعدم الراحة خلال جلسات العلاج القليلة الأولى. استغرق الأمر عدة جلسات علاجية حتى شعر المريض بالتطور فيه.
تحدث إلى معالج إذا لم تشعر بأي تحسن بعد عدة جلسات علاجية. يمكنك أنت والمعالج مناقشة العلاج بأساليب أخرى.
