ربما يتردد الكثير من الآباء في إعطاء الرمان لأطفالهم لأن هذه الفاكهة تتكون من العديد من البذور ويصعب تناولها. في الواقع ، فوائد الرمان للأطفال متنوعة تمامًا يا بون. ليست هذه الفاكهة صحية ومغذية فحسب ، بل تتميز أيضًا بطعم حامض وحلو ومنعش قد يحبه طفلك الصغير.
رمان أو بونيكا جراناتوم غني بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، تخزن هذه الفاكهة أيضًا الكثير من الماء في البذور أو ما يسمى آريل. تشمل العناصر الغذائية الموجودة في الرمان البروتين والكربوهيدرات والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والفولات والكولين.
ليس ذلك فحسب ، فهذه الفاكهة أيضًا مفيدة جدًا لصحة الأطفال ونموهم لاحتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات ، مثل فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ك.
قائمة فوائد الرمان للأطفال
الرمان مناسب كوجبة خفيفة صحية للأطفال. إلى جانب كونه لذيذًا يؤكل مباشرة ، يمكن معالجة الرمان إلى عصير رمان طازج ، كمزيج من السلطة أو سلطة فواكه ، كما أنه لذيذ أيضًا عند رشه في وعاء. دقيق الشوفان على فطور الأطفال.
فيما يلي فوائد الرمان للأطفال التي تحتاج إلى معرفتها:
1. زيادة جهاز المناعة لدى الأطفال
يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، وحمض الفوليك ، والزنك ، وفيتامين ج ، وفيتامين هـ لزيادة جهاز المناعة لدى الأطفال. أنت تعرف. المحتوى الغذائي مهم للحفاظ على حالة طفلك لائقة وقوة ضد الجراثيم والفيروسات المختلفة ، بما في ذلك فيروس كورونا المسبب لـ COVID-19.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. هذا التأثير جيد بالتأكيد لتقليل خطر إصابة طفلك بالعدوى.
2. يدعم صحة العضلات
يحتوي 100 جرام من الرمان على ما لا يقل عن 235 ملليغرام من البوتاسيوم. يلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في دعم صحة عضلات الأطفال. بالإضافة إلى البوتاسيوم ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على الكالسيوم والبروتين والفوسفور.
هذه المكونات الثلاثة ليست مفيدة فقط لصحة العضلات ، بل هي أيضًا جيدة جدًا في دعم صحة العظام والأسنان ، وجعل جسم طفلك الصغير يظل قويًا في أداء أنشطته اليومية ، بون.
3. الحفاظ على صحة القلب ووظائفه
أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الرمان يبدو أنه له فوائد في الحفاظ على صحة القلب. هذا بفضل محتوى عدد من العناصر الغذائية ، مثل الألياف ومضادات الأكسدة ، وكذلك فيتامين ج والبوتاسيوم التي تعتبر جيدة لخفض مستويات الكوليسترول السيئ والتحكم في ضغط الدم.
من خلال تناول الرمان ومجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الأخرى ، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور ، سيكون الأطفال أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
4. تمنع نمو الخلايا السرطانية
مقارنة بالشاي الأخضر والنبيذ الأحمر ، يحتوي الرمان على 3 أضعاف مضادات الأكسدة. إلى جانب عمله لمواجهة آثار الجذور الحرة ، فإن هذا المحتوى فعال أيضًا في حماية خلايا جسم الأطفال من التلف ومنع نمو الخلايا السرطانية.
5. يمنع الجفاف
واحدة من فوائد الرمان للأطفال التي لا تقل أهمية هي منع الجفاف والتغلب عليه. يحدث هذا عندما يفتقر الطفل إلى تناول سوائل الجسم ، على سبيل المثال بسبب الإسهال ، أو قلة الطعام والشراب ، أو ارتفاع درجة الحرارة ، أو التقيؤ بكثرة.
الرمان من الثمار التي تحتوي على الكثير من الماء والشوارد مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. لذلك ، هذه الفاكهة جيدة لإعطاء الأطفال لتلبية احتياجات الجسم من السوائل.
فوائد الرمان للأطفال وفيرة بالفعل. لذلك ، من الآن فصاعدًا ، لست بحاجة إلى التردد في تضمين هذه الفاكهة في القائمة اليومية لطفلك ، حسنًا؟
حتى يتمكن طفلك الصغير من الشعور بالفوائد ، هناك بعض النصائح في اختيار الرمان ، كعكة ، وهي اختيار الرمان في حالة نضرة وعدم وجود بقع على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن ثمرة الرمان التي تختارها ناضجة ، نعم. لأن محتوى الماء والعناصر الغذائية في الرمان الناضج أعلى وأكثر صحة.
قبل إعطائه لطفلك ، تأكد من أن الأم قد غسلت ثمرة الرمان ، وقسمتها إلى جزأين ، وأزلت جميع البذور حتى يسهل عليها أكلها.
تذكر أن إعطاء الرمان للأطفال يجب تعديله وفقًا لأعمارهم ، بون. بالنسبة للأطفال الصغار الذين يتعلمون فقط تناول الطعام الصلب ، يمكن أن تجعلهم بذور الرمان تختنق عند تناولها مباشرة.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول فوائد الرمان للأطفال أو ترغب في معرفة الأطعمة الأخرى المناسبة لمزجها مع الرمان لتلبية الاحتياجات الغذائية لطفلك ، يمكنك استشارة الطبيب.
