الطرق التي يمكن القيام بها للحصول على ثدي صلب ليست صعبة في الواقع. ما عليك سوى اتباع أسلوب حياة صحي مثل الحفاظ على الوزن واستهلاك كمية كافية من الماء والتوقف عن التدخين.
الثدي هو جزء من الجسم لا يفلت من انتباهه في كثير من الأحيان. لذلك ، من الطبيعي أن ترغب النساء في الحصول على ثديين صلبين. من خلال الحصول على ثديين حازمين وجميلين ، يمكن أن تزيد الثقة بالنفس أيضًا.
كيفية شد الثديين
هناك العديد من الخرافات والحقائق المتداولة حول كيفية الحصول على ثدي صلب. حاليا، من أن تكون ملتصقًا بالمعلومات غير الواضحة ، فمن الأفضل تطبيق الخطوات الواضحة التالية للحصول على ثدي صلب.
للحصول على ثدي صلب ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، بما في ذلك:
1. الحفاظ على الوزن
للحصول على ثديين صلبين ، انتبهي إلى وزنك. السبب هو أن زيادة الوزن وفقدان الوزن الزائد أو السريع يمكن أن يجعل الجلد حول الثدي يتمدد. نتيجة لذلك ، يصبح الثدي مترهلًا.
2. اجلس في وضع مستقيم
لا يقلل وضع الجلوس الصحيح من خطر الإصابة بألم الظهر فحسب ، بل يدعم أيضًا الثدي ويرفعه بشكل طبيعي. وضع الجلوس المثني سيجعل الثدي يسقط تلقائيًا. إذا اعتدت على وضع الجلوس هذا ، فسيتم "سحب" ثدييك عن طريق الجاذبية كثيرًا وسيصبحان أكثر ارتخاءً.
3. استهلك كمية كافية من الماء
يُنصح بتناول 2 لتر من الماء أو 8 أكواب يوميًا. هذه العادة قادرة على المساعدة في الحفاظ على مرونة الجلد ، بما في ذلك الجلد حول الثديين. مع الحفاظ على مرونة الجلد ، فإن الثديين المتينين ليس مستحيلاً.
4. استخدام حمالة الصدر الصحيحة
على الرغم من أنه ليس له تأثير مباشر ، إلا أن اختيار حمالة الصدر المناسبة يمكن أن يؤثر على ثبات الثدي. عندما تمارس ، على سبيل المثال ، استخدام حمالة الصدر الرياضية أو حمالة الصدر الرياضية مهمة جدًا.
يمكن أن تدعم حمالات الصدر الرياضية الخاصة الثديين بشكل أفضل عند الحركة بنشاط أثناء ممارسة الرياضة. بهذه الطريقة ، يمكن تجنب تلف النسيج الضام في الثدي بحيث يكون له تأثير غير مباشر على تماسك الثدي.
5. تناول طعاما صحيا
تظهر الأبحاث أن تناول نظام غذائي مغذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على أنسجة الثدي صحية. يمكن أن يؤدي ذلك تلقائيًا إلى زيادة تماسك ومرونة الثديين.
الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة ، على سبيل المثال ، يعتقد أنها تدعم صحة أنسجة الثدي بشكل جيد. لذلك ، عليك زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية ، مثل المكسرات والأسماك وفول الصويا والأفوكادو والبروكلي والبطيخ ، إذا كنت ترغب في الحصول على ثدي صلب.
6. الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تريدين ثديين صلبين ، توقفي عن التدخين. السبب هو أن دخان التبغ يحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية يمكنها إتلاف الكولاجين وتقليل مرونة الجلد ، بما في ذلك الجلد حول الثديين. تكشف الأبحاث أن المدخنين أكثر عرضة لخطر ترهل الثديين.
هذه بعض الطرق الطبيعية التي يمكن القيام بها للحصول على ثدي صلب. إذا تم إجراء هذه الطريقة ولم تكن راضيًا عن النتائج ، فيمكن التفكير في جراحة الثدي.
ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً حول شكل عملية الخضوع للجراحة من البداية إلى النهاية وما هي الإيجابيات والسلبيات التي تحتاج إلى مزيد من التفكير فيها.
