خلف المذاق الحلو والحامض لفاكهة المانجوستين هناك عديدة المنفعةللصحة ما يمكننا الحصول عليه. مختلف مفوائد فاكهة المانجوستين هو بفضل مختلف المحتوى الغذائي من المهم أن تحتوي عليه.
هناك العديد من العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة المانجوستين ، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين B2 وحمض الفوليك والمغنيسيوم و الزانثون. يُعتقد أن المحتوى الغذائي في فاكهة المانجوستين قادر على إنقاص الوزن وزيادة القدرة على التحمل وحتى الوقاية من السرطان.
بيرفوائد فاكهة المانجوستين
فيما يلي بعض الفوائد الصحية للمانجوستين التي يمكنك الحصول عليها من خلال تناول هذه الفاكهة بانتظام:
1. انقاص الوزن
الفائدة الأكثر شيوعًا لفاكهة المانجوستين هي أنها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا عصير مانغوستين مرتين في اليوم يميلون إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن المانجوستين يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تلعب دورًا في زيادة التمثيل الغذائي للدهون بحيث يمكن أن تمنع زيادة الوزن.
على الرغم من أنه يُزعم أنه قادر على إنقاص الوزن ، فلا تجعل المانجوستين هو الطعام الوحيد الذي تستهلكه كل يوم. عندما تريد إنقاص وزنك ، لا تزال بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
2. زيادة القدرة على التحمل
محتوى الألياف وفيتامين ج والمعادن و الزانثون المانجوستين مفيد لزيادة القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي مانغوستين أيضًا على مركبات مضادة للبكتيريا ، لذلك من خلال استهلاكه ، يُعتقد أن مقاومة الجسم يمكن أن تكون أكثر قدرة على مكافحة العدوى.
3. ضبط مستويات السكر في الدم
فائدة أخرى لفاكهة المانجوستين هي أنها تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. وذلك لأن المانجوستين يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى محتوى الألياف في مانغوستين ، فإن محتوى الزانثون يُزعم أيضًا أن هذه الفاكهة قادرة على المساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، لا يزال هذا بحاجة إلى مزيد من التحقيق.
4. يخفف التهاب المفاصل
يعتقد أن محتوى فيتامين C في مانغوستين قادر على التغلب على التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة المانجوستين أيضًا على مواد مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من آلام المفاصل ، على الرغم من أن هذا لا يزال بحاجة إلى مزيد من البحث.
5. منع السرطان
تظهر الأبحاث أن استهلاك الخضار والفاكهة ، بما في ذلك فاكهة المانجوستين ، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. هذا لأن المانجوستين يحتوي على مواد الزانثون وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، لذلك يمكنه محاربة نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الثدي والمعدة والرئتين.
يعتقد أن فاكهة المانجوستين لها فوائد صحية مختلفة ، وبالتأكيد تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. لكن تذكر ، لا تعتمد فقط على مانغوستين عندما يكون لديك بعض المشاكل الصحية. ما زلت بحاجة إلى زيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
