يمكن أن تؤثر العقلية على مستوى صحة الشخص. يميل الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية إلى أن يكونوا أكثر صحة ، لأنهم قادرون على التعامل مع التوتر لديهم بشكل جيد. كما أنها تميل إلى أن تكون أسهل في المشيأنا أسلوب حياة صحي,لذلك فهم ليسوا عرضة للإصابة بالأمراض.
يمكن التغلب على المشاكل البشرية المختلفة ، بدءًا من اضطرابات النوم ، والاكتئاب ، والتوتر ، والقلق ، والشيخوخة المبكرة ، إلى زيادة الوزن بالتفكير الإيجابي. تخلص من كل الأفكار السلبية الموجودة وابدأ في التفكير بإيجابية من أجل صحة أفضل.
محاربة المرض بالتفاؤل
كشفت دراسة أن المرضى الذين يفكرون بإيجابية ثبت أنهم يتعافون بشكل أسرع من مرضهم ، مقارنة بالمرضى الذين يتخلون عن هذه الحالة.
لأن المرضى الذين يفكرون بإيجابية يميلون إلى أن يكونوا أكثر اجتهادًا في الخضوع للعلاج. كما أنهم أكثر حماسًا بشأن الخضوع لعملية التعافي. من ناحية أخرى ، يميل المرضى الذين يعانون من أفكار سلبية إلى عدم الالتزام بخطة العلاج المخطط لها بحيث يستغرق التعافي وقتًا أطول. وهناك آخرون أكثر استقالة ولديهم قوة قتالية أقل في جهودهم للتعافي.
تكشف دراسات أخرى عن فوائد التفكير الإيجابي. أولئك الذين يفكرون بإيجابية لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والالتهابات. هناك أيضًا دراسة أخرى وجدت أيضًا أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية ولكنهم يواصلون التفكير بشكل إيجابي ، يمكن أن يعيشوا لفترة أطول.
التفكير الإيجابي هو المفتاح الرئيسي في إدارة التوتر ، والذي بدوره سيلعب دورًا في تحقيق العديد من الفوائد الصحية. بشكل عام ، فيما يلي الفوائد الصحية للتفكير الإيجابي:
- ليس من السهل أن تمرض.
- يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- أطول العمر المتوقع.
- انخفاض معدلات الاكتئاب.
- قادر على التفكير بشكل أكثر إبداعًا ، وأفضل قدرة على حل المشكلات.
- قدرات أعلى للذاكرة والتركيز.
في الرياضة ، ثبت أن الرياضيين الذين يملئون رؤوسهم بالأفكار الإيجابية يحققون ارتفاعات أعلى.
طرق بسيطة للتعود عليها النفس ل فكر بإيجابية
لا يعني التفكير الإيجابي أنك تتجاهل الكارثة التي تمر بها ، بل هي طريقة للتعامل مع الموقف والتعامل معه من منظور أفضل.
يمكن تجربة الطرق التالية للتعود على التفكير الإيجابي:
- التحدث مع نفسيفي هذه الحالة ، يتم التفكير الإيجابي بالحديث عن الأشياء الإيجابية من الأحداث التي تواجهها ، مثل تشجيع نفسك. إذا بدأت الأفكار السلبية في الظهور في طريقك ، فكر في الأشياء الجيدة عن نفسك. تعامل مع الأشياء السيئة التي تواجهها بموقف متفائل واجعله درسًا قيمًا.
- خذ الجانب الجيدصدق أن وراء كل حادثة سيئة جانب جيد يمكن اتخاذه. لتسهيل التفكير الإيجابي ، اكتب الأشياء الجيدة التي تكون ممتنًا لها. أعد قراءة المقال عندما تظهر الأفكار السلبية مرة أخرى.
- غير رأيكعندما يقترب حدث أو فشل ، لا تفترض أنه دمر حياتك. غير تفكيرك ليكون أكثر إيجابية بافتراض أن الفشل جزء من التعلم. يمكنك إصلاح كل شيء والعودة إلى عيش حياة أفضل.
- قرر ما الذي يجب تغييرهلكي تكون أكثر تفاؤلاً وقدرة على التفكير بإيجابية ، حدد أسباب ظهور الأفكار السلبية. بعد ذلك ، حاول إصلاحه بطريقة أكثر إيجابية. ثم حدد ما الذي يجب تغييره ، من أجل تحقيق حياة أكثر إيجابية وسعيدة.
- كونوا اصدقاء مع أناس إيجابيينتؤثر بيئتك أيضًا على عقلك. كوِّن صداقات مع الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي ليتمكنوا من دعم تطوير الذات. يمكن أن يدعمك هذا في تطوير نفسك ، ويمكن أن يمنحك الإلهام وكذلك الدافع في الحياة.
- ابتسم و اضحكقد لا يكون الأمر سهلاً ، لكن استمر في الضحك والابتسام حتى في الظروف الصعبة. ابحث عن الأحداث اليومية التي تضحك عليها أو شاهد العروض التي تُبقيك مستمتعًا. هذه الطريقة يمكن أن تقلل من التوتر.
- اليوجا والاسترخاء والتأمل و صلىتهدف هذه الأساليب إلى تهدئة عقلك وجسمك حتى تتمكن من التفكير بشكل إيجابي. إلى جانب القدرة على جعلك أكثر هدوءًا ، يمكن لهذه الأنشطة أن تدربك على أن تكون قادرًا على أن تكون متسامحًا وإيجابيًا ، والمضي قدمًا في مشاكل الماضي.
يمكن أن يساعد التفكير الإيجابي الناس على اكتساب الصحة العقلية والاجتماعية. يمكن للأفكار الإيجابية أن تزيد من الثقة بالنفس مما يؤدي في النهاية إلى تكوين علاقات إيجابية مع الآخرين. هذا أيضًا يجعل الشخص أكثر حماية من نوبات التوتر ويوفر القدرة على اتخاذ قرارات أكثر استنارة.
ليس هذا فقط ، فالتفكير الإيجابي قادر أيضًا على الحفاظ على توازن أداء أعضاء الجسم والهرمونات فيه ، حتى يتمكن من الحفاظ على مقاومة الجسم المثلى. إذا وجدت صعوبة في مواجهة مشاكل الحياة بسلوك إيجابي ، يمكنك استشارة طبيب نفساني لمساعدتك في التغلب عليها.
