شكوىجلد حكة في مساء يمكن أن يسبب عدم الراحة نوم مزعج, وأكثر خطورة للخدش بشكل مفرط. أولئك الذين واجهوا هذه الشكوى منكم يحتاجون إلى معرفتها السبب أساسها حتى تتمكن من ذلك التغلب علىبالطريقة الصحيحة.
تحدث حكة الجلد ليلاً بشكل عام بسبب جفاف الجلد والتغيرات في درجة حرارة الجسم ليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب حكة الجلد في الليل أيضًا الصدفية أو الأكزيما أو لدغات الحشرات ، مثل العث وبق الفراش.
كيفية التغلب على حكة الجلد في الليل
حتى لو شعرت بالحكة ، حاول ألا تخدش الجلد. حك الجلد المصاب بالحكة يمكن أن يسبب تهيج الجلد. لذلك ، لتقليل الرغبة في الحك ، حاول النوم مع ارتداء القفازات. بعد ذلك ، تأكد أيضًا من تقليم أظافرك بدقة.
إذا كانت الحكة شديدة جدًا ، يمكنك أن تربت بلطف على المنطقة المصابة بالحكة حتى تهدأ الحكة. إذا كانت حكة الجلد في الليل لا تزال مزعجة ، يمكنك محاولة التعامل معها بالطرق التالية:
1. منجحافظ على درجة حرارة الغرفة باردة
يمكن أن تؤدي درجة حرارة الغرفة شديدة السخونة إلى جفاف الجلد ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض حكة في الجلد. لذلك ، حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة ، والتي تتراوح من 20 إلى 24 درجة مئوية.
2. منغوضع المرطب
سوف تتجنب البشرة التي تبقى رطبة الحكة. لذلك ، لا تنسي تطبيق لوشن مرطب بعد الاستحمام. تأكد من استخدام غسول لا يحتوي على الكحول أو العطر.
3. Memارتداء ثوب نوم مصنوع من مادة ناعمة
يمكنك أيضًا تقليل الحكة باستخدام قمصان النوم المصنوعة من مواد ناعمة ، مثل ألياف القطن الطبيعي. مادة الملابس هذه ليست مريحة في الاستخدام فحسب ، بل تمتص العرق جيدًا أيضًا.
4. منغاستعمال المرطب
إذا قمت بتشغيل مكيف الهواء في الغرفة ، فستحتاج أيضًا إلى تشغيله المرطب أو المرطب. يمكن أن يساعد المرطب في الحفاظ على رطوبة الهواء ومنع بشرتك من الجفاف. حسنًا ، إذا تم الحفاظ على رطوبة بشرتك ، يمكن التخلص من شكاوى حكة الجلد في الليل.
5. إدارة ضغط عصبى
قم بتهدئة عقلك قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن الكثير من التوتر يمكن أن يجعلك متوتراً ، كما أن التوتر الذي تعاني منه يمكن أن يجعل أعراض الحكة أسوأ في الليل.
6. تناول بعض الأدوية
إذا كان لديك تاريخ من الحساسية وشكاوى الحكة التي تظهر هي جزء من رد فعل تحسسي ، فيمكنك تناول الأدوية المضادة للحساسية. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل تناوله.
لا تدع حكة الجلد في الليل تحدث لتستمر وتتعامل مع الطرق المذكورة أعلاه. إذا لم تهدأ حكة الجلد في الليل ، أو استمرت لأكثر من أسبوعين ، أو تتداخل مع نومك ، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الحمى والطفح الجلدي ، فاستشر الطبيب على الفور.
