حياة صحية

الفم الحار يزعج راحتك؟ تغلب على هذا الطريق

الفم يشعر بالحرارة على الرغم من أنك لست كذلك تناول الطعام الساخن أو الحار ربما سيجعلك أتساءل ما الجحيم القضية؟" فضولي ما الذي يجعل فمك يشعر بالحرارة وكيف تتعامل معه؟ تحقق من هذه المقالة ، هيا!

قد يظهر هذا الإحساس بالحرقان على سقف الفم أو اللسان أو الشفتين. عادة ما يكون هذا الإحساس بالحرق في الفم مصحوبًا بجفاف الفم أو التنميل أو الطعم المر أو إحساس بطعم معدني.

أسباب سخونة الفم

يمكن أن يظهر الإحساس بالحرقان في الفم فجأة ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا ببطء ويصبح أكثر وضوحًا من يوم لآخر. السبب غير معروف على وجه اليقين ، ولكن هناك عدة أشياء يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة ، منها:

  • التغيرات الهرمونية.
  • حساسية من المكونات المستخدمة في الأسنان مثل معجون الأسنان ، غسول الفم، وأطقم الأسنان ،
  • يعاني من التهابات في الفم ، وقلة تناول فيتامين ب 12 ، وحمض الفوليك ، والحديد.
  • لديك عادة طحن أسنانك أو صرير الأسنان.
  • - المعاناة من بعض الأمراض مثل حمض المعدة والسكري واضطرابات الغدة الدرقية واضطرابات جهاز المناعة.
  • تناول بعض الأدوية.

كيفية التغلب على سخونة الفم

عند الشعور بفم ساخن ، هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتغلب عليه ، وهي:

1. تجنب الأطعمة الحارة والحامضة والتوابل

يُنصح بتجنب الأطعمة أو المشروبات الساخنة ، أو التي لها طعم حامض وحار. هذا لأن هذه الأطعمة والمشروبات يمكن أن تجعل فمك يشعر بسخونة.

2. التوقف عن تناول المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين

بالإضافة إلى تجنب استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات ، يُنصح أيضًا بعدم تناول المشروبات الكحولية وعدم التدخين ، لأن كلاهما يمكن أن يجعل فمك يشعر بسخونة أكبر.

3. تغيير معجون الأسنان المستخدم

إذا شعرت بسخونة فمك بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فحاول التغيير إلى معجون أسنان مخصص للفم الحساسة. أو يمكنك أيضًا استخدام ملفات صودا الخبز كبديل لمعجون الأسنان.

كيف تخلط صودا الخبز بالماء الدافئ لتشكيل معجون ، ثم اغسل أسنانك بهذا الخليط. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان والفم ، بالكثير من الصودا يمكنه معادلة مستويات الحموضة في الفم وتهدئة الإحساس بالحرقان الذي يظهر في الفم.

4. اشرب الكثير من الماء

إلى جانب كونه مفيدًا للوقاية من الجفاف ، فإن شرب الماء يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على جفاف الفم والإحساس بالحرارة في الفم. لتقليل الإحساس بالحرقان في فمك ، يمكنك أيضًا تجربة إضافة مكعبات الثلج إلى الماء الذي ستشربه.

5. إدارة التوتر بشكل جيد

يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى إحساس حارق في الفم. لذا ، لكي تتعامل معها ، تحتاج إلى إدارة توترك جيدًا. هناك طرق مختلفة ، على سبيل المثال عن طريق القيام بالأنشطة التي تستمتع بها أو ممارسة اليوجا والتأمل.

إذا كان فمك لا يزال ساخنًا على الرغم من قيامك بالطرق المختلفة المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة الطبيب ، حتى يمكن تحديد السبب وتقديم العلاج المناسب.