تحتاج المرأة الحامل إلى الانتباه إلى ما تتناوله من طعام ، من أجل صحة الطفل ونموه في الرحم. ليس فقط الأطعمة الصحية التي تحتاج النساء الحوامل إلى معرفتها ، الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل من المهم أيضًا معرفتها.
المدخول الذي يحصل عليه الجنين من أمه أثناء وجوده في الرحم سيكون له تأثير على الظروف الصحية والنمو والتطور. المدخول ليس مجرد مغذيات ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مواد سامة أو حتى فيروسات وبكتيريا. لهذا السبب ، لا ينصح باستهلاك بعض أنواع الأطعمة الواردة أدناه من قبل النساء الحوامل.
الأطعمة المحظورة على الحامل
فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي لا ينبغي أن تتناولها المرأة الحامل لخطر التسبب في مشاكل صحية:
1. اللحوم النيئة
يمكن أن تحتوي اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا على طفيليات التوكسوبلازما مما يشكل خطورة على المرأة الحامل ، لأنه يمكن أن يسبب عدوى للجنين ، حتى لو لم تظهر على المرأة الحامل أي أعراض.
لذلك ، إذا رغبت المرأة الحامل في تناول اللحوم ، بما في ذلك اللحم المفروم والنقانق ، فتأكد من طهي اللحم تمامًا. اطبخي حتى تختفي الأجزاء الدموية أو الوردية المظهر من اللحم.
2. البيض النيء
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول البيض النيء والأطعمة التي تحتوي على بيض نيئ أو غير مطبوخ جيدًا ، لأن هناك خطر التعرض للبكتيريا السالمونيلا.
على الرغم من أنه ليس له تأثير مباشر على الجنين إلا أن العدوى السالمونيلا يمكن أن تجعل المرأة الحامل تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي تتميز بالإسهال والقيء.
تأكد من أن النساء الحوامل يأكلن البيض المطبوخ فقط ، والذي يتميز بكل أجزاء بياض البيض وقد أصبح صفار البيض صلبًا.
3. الأسماك التي تحتوي على الزئبق
لا يمكن إنكار أن الأسماك لها فوائد عديدة للحوامل. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي بعض الأسماك على الكثير من الزئبق الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحمل.
التونة والماكريل وسمك أبو سيف وسمك القرش هي أمثلة على الأسماك التي لا ينصح بتناولها للنساء الحوامل. يمكن أن تتداخل كمية الزئبق الكبيرة الموجودة في هذه الأسماك مع نمو أعصاب الجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى الحد من استهلاك السلمون والماكريل لتجنب التعرض للديوكسينات والملوثات. ثنائي الفينيل متعدد الكلور (ثنائي الفينيل متعدد الكلور). لو الأم الحامل إذا كنت ترغب في تناول الأسماك البحرية ، يجب ألا تتجاوز حصتين معتدلتين في الأسبوع.
4. الحليب بدون بسترة
الحليب هو مصدر للعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تستهلك الحليب الذي يتم إنتاجه بدون عملية بسترة ، وذلك بسبب خطر احتوائه على البكتيريا الليستيريا والتي يمكن أن تسبب العدوى أثناء الحمل. ينطبق هذا أيضًا على منتجات الألبان ، مثل الجبن والزبادي.
5. الخضار النيئة
بعض أنواع البراعم ، بما في ذلك براعم الفاصوليا الخضراء وأوراق البرسيم ، لا ينصح بتناولها نيئة. يصعب تنظيف البكتيريا الموجودة على البراعم بمجرد غسلها ، لذا يجب طهيها جيدًا.
ينطبق هذا الحظر في الواقع على الجميع ، ولكن يجب أن تكون النساء الحوامل أكثر وعياً باستهلاك الخضار النيئة لمنع الالتهابات البكتيرية.
بالإضافة إلى أنواع الطعام العديدة المذكورة أعلاه ، يجب على المرأة الحامل أيضًا تجنب عدة أنواع أخرى من الطعام ، مثل الكبد و سوشي تحتوي على الأسماك النيئة ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
في المقابل ، فإن الأطعمة الموصى بها للحوامل هي الحبوب الكاملة والمنتجات المصنعة واللحوم الخالية من الدهون والحليب قليل الدسم والخضروات والفواكه.
يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر حرصًا في اختيار الأطعمة والمشروبات. تجنب أنواع الأطعمة المحظورة على الحوامل أعلاه. إذا لزم الأمر ، استشر طبيب أمراض النساء حول الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحمل.
