التهاب الجيوب الأنفية هو أحد الاضطرابات التي يمكن أن تظهر أثناء الحمل. عليك أن تعرف أن sلا يحتاج التهاب الأمعاء عند النساء الحوامل دائمًا إلى العلاج بالأدوية. هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل لتخفيفها أو حتى منعها.
يحدث التهاب الجيوب الأنفية عند النساء الحوامل بشكل عام بسبب هرمون البروجسترون الذي يزيد من إنتاج المخاط ويجعل ممرات الجيوب الأنفية منتفخة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية أيضًا بسبب الحساسية والتعرض لدخان السجائر والغبار الزائد والتهابات الأسنان غير المعالجة والتهابات الجهاز التنفسي.
عند المعاناة من التهاب الجيوب الأنفية ، عادة ما تعاني النساء الحوامل من أعراض سيلان الأنف أو احتقان الأنف ، والصداع ، وآلام الوجه ، وأحاسيس مثل المخاط أو البلغم ينزل من الأنف إلى الحلق في الفم (بعد التنقيط الأنفي).
طرق طبيعية للتغلب على التهاب الجيوب الأنفية عند النساء الحوامل
إذا كنت حاملاً وتعانين من أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لعلاجه:
1. شرب الماء الدافئ
يمكن تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية عند النساء الحوامل بشرب كمية كافية من الماء ، والتي لا تقل عن 8 أكواب أو 2 لتر في اليوم. للمساعدة في تنظيف تجاويف الأنف والجيوب الأنفية وتخفيف البلغم ، يمكنك أيضًا شرب الماء الدافئ.
2. لصق kضغط دافئ وبارد
ضع كمادة دافئة على الأنف والوجنتين والجبهة لمدة 3-5 دقائق. الهدف هو تسهيل دوران الهواء في تجاويف الجيوب الأنفية وتخفيف التنفس. بعد ذلك ، استبدليها بضمادة باردة وضعيها لمدة 30 ثانية لتخفيف الألم.
قم بعمل هذه المجموعة من الكمادات 2-6 مرات في اليوم ، حسب حالتك.
3. الحصول على قسط كاف من النوم
النوم الكافي مفيد لزيادة القدرة على التحمل ، حتى تتمكن من التعافي بسرعة من التهاب الجيوب الأنفية. للمساعدة في تسهيل التنفس ، يمكنك تكديس عدة وسائد لدعم رأسك أثناء النوم.
تأكد من أن هواء الغرفة ليس باردًا وجافًا جدًا. يهدف هذا إلى تقليل التهيج الذي يحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية.
4. تناول شوربة الدجاج
من الأفضل تناول حساء الدجاج ، خاصةً عندما يكون دافئًا ، لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، مثل احتقان الأنف وألم تجاويف الجيوب الأنفية. إذا شعرت بنقص الشهية أو الغثيان ، يمكنك التغلب على ذلك عن طريق تناول حساء الدجاج بكميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.
5. تناول الطعام الحار
يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو تلك التي تحتوي على الفلفل الحار أعراض التهاب الجيوب الأنفية لدى النساء الحوامل. هذا لأن الفلفل الحار له تأثير الكابسيسين الذي يمكن أن يخفف المخاط.
6. استنشق البخار الدافئ
ضع الماء الدافئ في وعاء أو حوض واستنشق البخار. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تخفيف انسداد الأنف بالمخاط. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة زيت الأوكالبتوس أو الزنجبيل أو القرنفل إلى الماء الدافئ.
7. نظف الأنف بوعاء نيتي
وعاء نيتي هو جهاز خاص لإزالة المخاط من الأنف. غالبًا ما يُنصح باستخدام هذه الأداة لمرضى التهاب الجيوب الأنفية.
الطريقة سهلة للغاية. ضع الماء المغلي والملح فيها وعاء نيتي، ثم اسكبه في إحدى فتحتي الأنف ، حتى يتدفق المحلول من فتحة الأنف الأخرى.
نصائح لمنع التهاب الجيوب الأنفية عند النساء الحوامل
فيما يلي بعض الطرق للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية ، بحيث يمكنك الحصول على حمل مريح:
حافظ على النظافة
أهم شيء يمكن فعله للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية أثناء الحمل هو الحفاظ على نظافة الجسم ، مثل غسل اليدين بانتظام والاستحمام ، ونظافة الغرفة في المنزل.
هذا مهم ، لأن أحد العوامل المسببة لالتهاب الجيوب الأنفية هو التعرض للغبار ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من الحساسية. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام المرطب للحفاظ على الهواء رطبًا ونظيفًا. ومع ذلك ، تأكد من تنظيف الأداة أيضًا بانتظام ، نعم.
تناول الأطعمة المغذية
للحفاظ على نظام المناعة قويًا ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة ، الزنك، وفيتامين ج ، ومن الأمثلة على ذلك الأسماك والبيض وخبز القمح الكامل والكاجو والحليب زباديوكذلك الفواكه والخضروات مثل الفلفل الحار والبرتقال والفراولة والمانجو والسبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة.
ابتعد عن التلوث والغبار ودخان السجائر
يمكن أن يؤدي التعرض للتلوث والغبار ودخان السجائر أيضًا إلى تكرار التهاب الجيوب الأنفية لدى النساء الحوامل ، حتى يؤدي إلى تفاقم الأعراض. لذلك ، يجب على المرأة الحامل الحد من الأنشطة خارج المنزل. إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل ، ارتدِ قناعًا لحماية نفسك من التلوث والغبار ودخان السجائر والجراثيم.
يمكن أن يؤدي الحمل إلى ظهور أعراض التهاب الجيوب الأنفية وشدتها ، خاصة عند النساء الحوامل المصابات بالحساسية والربو. من خلال تطبيق النصائح للتغلب على التهاب الجيوب الأنفية والوقاية منه أعلاه ، من المأمول الحفاظ على صحتك وصحة جنينك دائمًا.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الجيوب الأنفية التي لا تتحسن على الرغم من أنها تم علاجها بالطرق المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
