الحيض هو دورة طبيعية تحدث عند كل امرأة. ومع ذلك ، لا تعرف كل النساء متى سيأتي "ضيفهن" الشهري. فيما يلي علامات الحيض التي تحتاجين إلى معرفتها.
كل شهر ، ينتج جسم المرأة البويضات. إذا لم يتم تخصيبها ، فسوف تتساقط بطانة الرحم ثم تتدفق عبر المهبل ، وستكون لديك دورتك الشهرية. تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة. بعضها سلس ويمكن التنبؤ به ، والبعض الآخر غير منتظم ويصعب التنبؤ بموعده وليس لديه حتى علامة على أنهما على وشك بدء الدورة الشهرية. بشكل عام ، تتراوح مدة الحيض من 2 إلى 8 أيام.
تعرفي على علامات الحيض
تعرف علامات الدورة الشهرية باسم PMS أو PMS صمتلازمة Remenstrual. عادة ، تظهر علامات المتلازمة السابقة للحيض قبل أسبوع إلى أسبوعين من وصول الدورة الشهرية. عند الحيض ، عندها تتوقف هذه العلامات من تلقاء نفسها.
فيما يلي علامات الحيض التي تحتاجين إلى معرفتها:
- ألم الثديمن علامات الحيض التي غالباً ما تعاني منها المرأة ، وهي آلام الثدي. قبل الحيض ، يمكن أن يشعر الثديان بالانتفاخ والألم. لا يزال سبب ذلك غير مؤكد ، ولكن يُعتقد أنه مرتبط بمستويات عالية من البرولاكتين (هرمون الإرضاع).
- منتفخةيمكن أن يكون انتفاخ البطن أيضًا علامة على اقتراب دورتك الشهرية. يحدث هذا عادة بسبب التغيرات الهرمونية وكذلك الطعام الذي تتناوله. لذلك يوصى بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة بانتظام قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- يظهر حب الشبابحب الشباب مشكلة شائعة جدًا قبل الحيض. قد يكون هذا بسبب زيادة مستويات هرمون البروجسترون قبل الحيض. يزيد هذا الهرمون من إنتاج الزيت (الزهم) ، وبالتالي يسد المسام ويسبب ظهور حب الشباب.
- يزيد الشهيةخلال الدورة الشهرية ، ستزداد شهيتك. ربما ستشتهي الشوكولاتة ، أو شيء حلو ، أو شيء مالح.
- تقلصات في المعدة وأسفل الظهرغالبًا ما تعاني بعض النساء من تقلصات في البطن وأسفل الظهر قبل الحيض. عادة ، يحدث هذا قبل 24 إلى 48 ساعة من وصول "الضيف".
- هناك تغيير مزاجعلامة أخرى على الحيض هي التغيير مزاج أو تقلب المزاج. قد تصابين بالانزعاج ، والتهيج ، والبكاء بسهولة دون سبب ، وتشعرين بالقلق أثناء الدورة الشهرية. لكن خذ الأمر ببساطة ، مزاج يمكن أن تختفي هذه الحالة السيئة من تلقاء نفسها عندما تبدأ دورتك الشهرية.
- تواجه مشكلة في النومعلى الرغم من شعورك بالنعاس والتعب ، فقد لا تتمكنين من النوم قبل الدورة الشهرية. على الرغم من أن اضطرابات النوم هي علامة على الحيض ، إلا أن النساء لا يعانين منه جميعًا.
تلك هي علامات الحيض التي يجب أن تعرفها ، حتى لا يتعارض جدول الدورة الشهرية مع أنشطتك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تغير دورتك لتصبح أسرع أو أطول أو لا تأتي على الإطلاق ، مثل استخدام حبوب منع الحمل أو اللولب ، أو ممارسة الرياضة كثيرًا ، أو وجود سلائل أو أورام ليفية في الرحم ، أو الحمل ، أو الإجهاد ، أو وجود متلازمة المبيض متعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض). إذا كنت تعانين من دورات شهرية أو علامات غير طبيعية ، فعليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
