البكاء هو نتيجة التعبير عن مشاعره عند الشعور بالحزن أو اللمس أو السعادة. وراء تلك الدموع المتدفقة ، اتضح أن هناك فوائد للبكاء يمكن الحصول عليها.
غالبًا ما يُحكم على الشخص الذي يبكي بأنه طفل يبكي وشخصية ضعيفة. الرجال هم من بين أولئك الذين غالبًا ما يحصلون على هذا الطابع عندما يبكون. وفي الوقت نفسه ، تعتبر المرأة طبيعية أكثر عند التعبير عن المشاعر بالبكاء.
أنواع الدموع
هناك ثلاثة أنواع من الدموع ينتجها الجسم. كل من هذه الدموع لها وظيفة مختلفة. أنواع الدموع الثلاثة هي:
- الدموع الانعكاسية. يعمل هذا النوع من الدموع على حماية العين من التهيج.
- الدموع القاعدية. سيستمر إنتاج الدموع القاعدية من الغدة الدمعية بشكل منتظم لترطيب العين وتغذيتها وحمايتها.
- دموع عاطفية. تنتج هذه الأنواع من الدموع عندما تشعر بالحزن أو الحركة أو السعادة.
فوائد البكاء للصحة الجسدية والعقلية
لا داعي للتفكير في العيون المنتفخة بعد البكاء. بصرف النظر عن كونه وسيلة للتعبير عن المشاعر ، هناك بالفعل العديد من الفوائد للبكاء التي يمكن الشعور بها ، بما في ذلك:
1. تقليل التوتر
كشفت إحدى الدراسات أن البكاء يمكن أن يحفز أيضًا إنتاج الإندورفين ، والهرمونات التي يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن ، وتقليل الألم ، وتخفيف التوتر.
2. دفعة مزاج
يمكن أن تحدث تقلبات المزاج لعدة أسباب. واحد منهم بسبب تراكم مستويات المنغنيز في الجسم. ولكن عندما تبكي ، فإن هذا المنجنيز الزائد سوف يخرج من الجسم مع دموعك. نتيجة لذلك ، سيكون مزاجك أفضل بعد البكاء.
3. تهدئة المشاعر
يعترف الكثير من الناس بأنهم يشعرون بتحسن بعد البكاء. خصوصاً لمن هم محبطون ، ويحزنون ويومهم سيئاً.
4. قتل البكتيريا
يمكن أن يكون البكاء في الواقع طريقة جيدة لتنظيف العيون من الأوساخ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الدموع أيضًا الليزوزيم التي يمكن أن تقتل 90-95 في المئة من البكتيريا في بضع دقائق فقط.
شاهد هذا عندما تبكي
على الرغم من فوائد البكاء ، يجب أن تضع في اعتبارك بعض الأشياء عندما تبكي. أولا ، لا تبكي لوقت طويل. ثانيًا ، من الأفضل أن تبكي في المكان المناسب حتى لا تشعر بالحرج. تجنب البكاء في الأماكن العامة واذهب إلى مكان مريح للبكاء.
أخيرًا ، إذا أمكن ، ابكي عندما تكون مع العائلة أو الشريك أو الأصدقاء المقربين. هذا حتى يمكنك التعبير عن مشاعرك بحرية ، حتى تشعر بتحسن. لكن في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق ، لن يجعلك البكاء عادةً تشعر بتحسن.
إذا ساءت حالتك المزاجية بالفعل بعد البكاء ، أو إذا كنت تبكي كثيرًا دون سبب واضح ، حتى إذا كنت تريد إيذاء نفسك ، يجب عليك استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي للمساعدة والعلاج المناسب.
