على الرغم من احتوائه على حوالي 12-15٪ كحول ، إلا أن المشروب خمر أحمر لها فوائد صحية عندما لا مستهلك بواسطة مفرط، متطرف، متهور. بضعة مفوائد خمر أحمريكون منع السرطان والسكري وتحسين الذاكرة والحفاظ على صحة القلب.
خمر أحمر مصنوع من العنب الغني بمضادات الأكسدة. نوع واحد من مضادات الأكسدة التي تحتوي على مستويات عالية في خمر أحمر هو ريسفيراترول. يُعتقد أن هذه المادة قادرة على تقليل الوزن ومستويات الكوليسترول وضغط الدم والحفاظ على وظائف القلب وتحسين تدفق الدم.
احصد الفوائد خمر أحمر
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الاستهلاك خمر أحمر بشكل روتيني:
1. الوقاية من السرطان
وجدت الأبحاث محتوى ريسفيراترول في خمر أحمر يمكن أن يقاوم ويمنع آثار الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم بسبب الجذور الحرة. وبالتالي، خمر أحمر يُعتقد أنه يمنع ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، مثل سرطان القولون وسرطان المبيض.
2. الحفاظ على صحة الدماغ ووظيفة الذاكرة
محتوى الريسفيراترول في هذا المشروب مفيد أيضًا لصحة الأعصاب والدماغ. تظهر دراسات مختلفة ذلك خمر أحمر يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة في الدماغ ، بحيث يمكن الحفاظ على الذاكرة.
أبعد من ذلك ، خمر أحمر يُعتقد أيضًا أنه قادر على التحسن مزاجللوقاية من مرض الزهايمر الخرف والسكتة الدماغية ومرض باركنسون.
3. يحافظ على صحة القلب
تظهر الأبحاث الصحية المختلفة أن استهلاك خمر أحمر ضمن الحدود المعقولة يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والتحكم في ضغط الدم. من المفترض أن هذا يرجع إلى تأثير خمر أحمر التي يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول والالتهابات في الجسم.
4. الحفاظ على صحة الفم والأسنان
يُعتقد أيضًا أن هذا المشروب الأحمر يحافظ على صحة الفم والأسنان. خمر أحمر قادرة على تقليل قدرة البكتيريا السيئة على الالتصاق بالأسنان. هذه البكتيريا هي سبب تسوس الأسنان ، وهي حالة تظهر فيها تجاويف في الأسنان يمكن أن تكبر أو أعمق.
5. يخفض مستويات السكر في الدم
خمر أحمر يُعتقد أنه قادر على خفض مستويات السكر في الدم لمدة 24 ساعة ، ومساعدة الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على تقليل مخاطر حدوث مضاعفات ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل صحية ، استهلك خمر أحمر يمكنك القيام بذلك ، طالما أنك لا تطرفه. الحد الأقصى للجرعة للاستهلاك أحمر النبيذ للرجال البالغين هو كأسان خمر في اليوم. بينما يسمح للنساء البالغات بالشرب خمر أحمر كوب واحد على الأكثر في اليوم.
بالرغم ان خمر أحمر مفيد للصحة ، فإن تناوله بكميات زائدة يمكن أن يضر بالصحة ، مثل اضطرابات الكبد وأمراض القلب وزيادة خطر الإصابة بالسرطان والسمنة وإدمان الكحول.
إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، يجب استشارة الطبيب أولاً قبل الشرب خمر أحمر. وبالمثل ، إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات.
