الشاي فقاعة أو غالبًا ما يطلق عليه "بوبا" هو شاي معاصر ينتشر بشكل متزايد في السوق. وبطبيعة الحال ، فإن المذاق اللذيذ والحلو والمظهر الجذاب يجعل الكثير من الناس يحبون هذا المشروب. لكن كن حذرًا ، استهلك الشاي فقاعة الكثير يمكن أن يضر بصحتك. أنت تعرف.
الشاي أحد المكونات الأساسية لهذا المشروب يمكن أن يوفر فوائد مختلفة لصحة الجسم ، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي يمكنها درء الجذور الحرة. ومع ذلك ، اتضح أنه لا يمكن إعطاء مسند مماثل لـ الشاي فقاعة. الشاي فقاعة لا ينصح حتى للاستهلاك المنتظم. ماهو السبب؟
خطر الشرب الشاي فقاعة بإفراط
سبب الشاي فقاعة لا ينصح بتناوله بانتظام لأن هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تنشأ إذا كنت تستهلك هذا المشروب كثيرًا. هذه المشاكل الصحية هي:
زيادة الوزن
إذا كانت مشروبات الشاي موصى بها غالبًا لاتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، الشاي فقاعة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن. إضافة الحليب ، مقشدة تعتبر العصائر والنكهات الاصطناعية ومختلف أشكال السكر الأخرى قد تخلصت من مصطلح الشاي منخفض السعرات الحرارية.
كرات إضافية قابلة للمضغ من التابيوكا (لؤلؤة) الذي يميز هذا المشروب أكثر يجعله غنيًا بالسعرات الحرارية. فقط تخيل ، كأس الشاي فقاعة حجم 500 مل كامل باللؤلؤ يحتوي على حوالي 500 سعرة حرارية.
والأكثر إثارة للدهشة ، أن كراتك المفضلة التي تحتاج للمضغ تساهم بـ 100-200 سعرة حرارية من تلك التي يبلغ عددها 500 سعرة حرارية ، أنت تعرف! وذلك لأن اللؤلؤ مصنوع من التابيوكا مع المكون الأساسي للكسافا وهو مصدر للكربوهيدرات.
يجب أن تعرف أن البالغين الأصحاء يحتاجون فقط إلى 1800-2000 سعرة حرارية في اليوم. لذا ، كل كوب الشاي فقاعة تلبي بالفعل 25٪ من السعرات الحرارية اليومية. في الواقع ، بعد تناول هذا الشاي المعاصر ، عادة ما تستمر في الأكل بكثرة وتتناول الوجبات الخفيفة الأخرى ، حق؟ لذلك ، من المنطقي أن تكتسب وزناً بسرعة إذا كنت تشرب هذا المشروب بشكل متكرر.
الإضرار بصحة الأسنان
بشكل عام، الشاي فقاعة عبارة عن خليط من الشاي والحليب والسكر يقدم مبرداً. على الرغم من أن الحليب مفيد لصحة الأسنان ، إلا أن الإضافات الأخرى تجعلك في الواقع عرضة لمشاكل الأسنان ، مثل التسوس.
وذلك لأن السكر والإضافات الأخرى في الشاي فقاعة يمكن أن تتحول إلى حمض عن طريق البكتيريا الموجودة في الفم ، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان والتسبب في تسوس الأسنان.
تحفيز الإمساك
لؤلؤة في التقديم الشاي فقاعة تبين أنها منخفضة في العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف. هذا هو السبب في أن تناول هذا الشاي المعاصر في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. بالإضافة إلى إضافة مادة مسماة صمغ الغار كمزيج في لؤلؤة يعتبر أيضًا سببًا للإمساك.
هناك العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي ارتبطت بهذا المشروب السكرية. على سبيل المثال ، الكرات الربيع على الشاي فقاعة يقال أنه قادر على إحداث السرطان لأنه يحتوي على ثنائي الفينيل متعدد الكلور (ثنائي الفينيل متعدد الكلور). مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور هي مركبات مسرطنة (محفزات للسرطان). ومع ذلك ، تبين أن هذه الإشاعة غير صحيحة.
الشاي فقاعة تم الإبلاغ أيضًا عن احتوائه على مادة DEHP الكيميائية (دي (2-إيثيل هكسيل) فثالات). تعمل هذه المواد الكيميائية على تحسين لون وملمس المنتج. لقد ثبت أن DEHP يقلل من معدلات الخصوبة والنمو في الحيوانات. ومع ذلك ، لم يتم إثبات ذلك عند البشر.
بالإضافة إلى المخاطر الصحية المختلفة المذكورة أعلاه ، يتم استخدام العديد من المحليات الصناعية والمكثفات والمواد الحافظة في التصنيع الشاي فقاعة يحتوي أيضًا على مواد تعتبر غير مفيدة للصحة عند تناولها بكميات زائدة.
نصائح لتقليل المخاطر الصحية من الشرب الشاي فقاعة
للعشاق الشاي فقاعة، قد يكون من الصعب التوقف عن تناول هذا المشروب تمامًا. لذلك ، يمكنك اتباع النصائح التالية لجعل هذا المشروب أكثر صحة:
- رسالة الشاي فقاعة مع سكر مخفض أو بدون سكر. يحتوي السكر هنا على العصائر ومركزات الفاكهة التي غالبًا ما تضاف إلى المشروبات.
- إذا استطعت ، اختر واطلب الشاي فقاعة باستخدام الحليب الطازج أو قليل الدسم ، بدلاً من الحليب المكثف المحلى أو مقشدةخالي الألبان.
- من الأفضل عدم الإضافة لؤلؤة بالترتيب أو الطلب لؤلؤة انخفاض.
- استهلاك شاي الفقاعات بكميات معقولة وتواتر. على سبيل المثال ، اختر الحجم العادي (قياسي أو صغير) بدلاً من كبير (كبير) ، ولا تتناوله كل يوم.
- استمر في شرب كمية كافية من الماء واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع تغذية متوازنة.
الشاي المعاصر أو الشاي فقاعة إنه ممتع وله ذوق جيد. ومع ذلك ، فإن تناوله بكميات زائدة ليس مفيدًا للصحة. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو لديك حالة طبية خاصة ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناوله.
