التدليك هو أحد الأساليب التقليدية لاستعادة الجسم ، وله العديد من الفوائد الصحية ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي أنجبن للتو.
بالإضافة إلى جعل جسمك أكثر استرخاءً ودورة دموية سلسة ، قومي بالتدليك بعد الولادة وزيادة إنتاج حليب الثدي (ASI). هل تريد معرفة المزيد من التفاصيل؟ تحقق من الوصف أدناه.
فوائد مختلفة للتدليك بعد الولادة
إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وليس صعبًا جدًا ، يمكن أن يوفر التدليك العديد من الفوائد للأمهات الجدد ، بما في ذلك:
تخفيف الأوجاع
عادة ما تكون الأوجاع بعد الولادة أو نتيجة رعاية المولود الجديد محسوسة في الظهر والكتفين والذراعين والساقين. عن طريق الحصول على تدليك مثلا التدليك التايلاندي أو تدليك اليد أو القدم, يمكن تقليل الشكاوى من الأوجاع والتوتر في العضلات التي تشعر بها.
أحد الأسباب هو أنه عندما تحصل على تدليك ، فإن جسمك سيطلق الإندورفين. بالإضافة إلى التسبب في مشاعر إيجابية ، يمكن لهذا الهرمون أيضًا أن يخفف الألم بشكل طبيعي.
زيادة إنتاج حليب الأم
هل تريدين كمية وفيرة من لبن الأم بعد الولادة؟ حاولي القيام بالتدليك حول منطقة الثدي. هذا لأنه بالإضافة إلى إطلاق الإندورفين ، يقوم الجسم أيضًا بإفراز هرمون الأوكسيتوسين عند التدليك. هذا الهرمون مفيد لزيادة وإطلاق إنتاج حليب الثدي أنت تعرف، بون.
عند القيام بالتدليك حول الثدي ، لا تنسي استخدام ضمادات الثدي أو وسادة الثدي نعم فعلا. هذا مفيد لمنع حليب الثدي من التسرب إلى الملابس عند تدليك ثدييك.
سلاسة الدورة الدموية
وفقًا للبحث ، يمكن أن يحسن التدليك الدورة الدموية. حالياإذا كانت الدورة الدموية سلسة ، فإن خطر إصابتك بتشنجات عضلية وتورم في بعض أجزاء جسمك بعد الولادة سينخفض أيضًا.
على الرغم من أن التدليك بعد الولادة مفيد للجسم ، إلا أنه يجب عليك أولاً استشارة طبيب التوليد الخاص بك لتحديد ما إذا كان بإمكانك الحصول على تدليك وأي أجزاء من جسمك آمنة للتدليك ، خاصةً إذا كنت تعانين من مشاكل أثناء الولادة أو بعدها.
بالإضافة إلى ذلك ، اختر مكانًا موثوقًا للتدليك والمدلكين المدربين بالفعل على القيام بالتدليك بعد الولادة ، نعم ، بون.
